:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMS92SUdOTXFWOUg3Zjg5Q2tZZElRYUpsamRaeXBnVVJZeUh3Rk81a2xpLmpwZw.webp)
Как снизить уровень тревоги, рассказали в Зарайской больнице
В Зарайской больнице дали советы жителям по борьбе со стрессомПоддержание душевного комфорта имеет большое значение. Каждый человек сталкивается со стрессовыми ситуациями и трудностями, которые влияют на его эмоциональное состояние. Как снизить уровень тревоги, рассказали в Зарайской больнице.
По мнению специалистов, для поддержания душевного комфорта необходимо заботиться о себе: регулярно заниматься физическими упражнениями, правильно питаться, достаточно отдыхать и спать.
Также важно строить гармоничные отношения с окружающими. Общение с близкими помогает получить поддержку в трудные моменты. Стресс и тревога негативно влияют на физическое и психическое здоровье, поэтому нужно уметь справляться с ними.
Самые распространенные способы снижения уровня тревоги — это занятия спортом, медитация и йога, общение с близкими, избегание стрессовых ситуаций.
Если уровень тревоги не снижается и мешает вашей повседневной жизни, обратитесь к психологу или психотерапевту.
Записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.
Ранее зарайские врачи развеяли мифы об инфекционных заболеваниях.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS85MHRiTmY4MXFjS1FHa1h4a0R1SjI1TmRXT3FrSkVBN2hESmlZcU9SLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3BlcmV6aW1uaWsucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjktMDItMDktMDEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2l2YW5vdi16YW0ucG5n.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMS9BcWd0bjZVbUE4MWFRUzFpTmxIYkE0SzkzYzM3dFJkTVhuTFZKZ2hXLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMS9wWWY4RnVHcjNRU3Fma2hROHhNWUpjbjN0OEMwdU8wYk9tcFBMYkxjLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMS9ka2MybGcwQmVNaVlaMWdRWktQSnByM3NMUWQycTk2Y0h4bVVZMU1LLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8xMS85VFRqOFV0Q1hNMnpIRUp1NXZnaWJ4TjBKeHlWYjhxcjc0QmdIVVhELnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMC8yd01BZ2g5dzBFdDAxMWZnT0hmMDA5RXI1bFJLU2x5MG9DSjg5MUo3LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMC9BdHdHZzlvMlVndjVJaVA2WXFGbTl4S3hEME1JYVd5Yk5vZkpZSUhiLnBuZw.webp)