:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNi93QlJ2Z3BGa3NDdFFFblZnUGZlNDh4RnIzYzRBVHRPQ3lsYWN2SVdJLmpwZw.webp)
Как сжечь калории и приучить себя к физической активности
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Евгений Мазепов
Физическая активность имеет большое значение для снижения веса и поддержания здоровья. Ходьба пешком, велопрогулки и упражнения ускоряют обмен веществ, помогают сжигать калории и укрепляют мышцы.
«Начать можно с малого: ходить пешком вместо поездок на транспорте, подниматься по лестнице вместо лифта, делать зарядку по утрам. Постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность тренировок», — рассказала заведующая терапевтическим отделением поликлиники Светлана Носикова.
Важно помнить, что физическая активность должна быть регулярной и адаптированной под ваши возможности. Только тогда она принесёт максимальную пользу для вашего здоровья и фигуры. Перед началом систематических тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом-терапевтом.
Записаться на прием можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.