:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wMy9QZmQyd0p6clNJamdneVd5UnoxUHRqOTlnQVZhWEtzYXYyS1N0QVJILmpwZw.webp)
Лосось, сардины и грецкий орех вернут память и настроение, рассказывают специалисты
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Мария Иванова
«Недостаток омега-3 может привести к ухудшению когнитивных функций, памяти и зрения, нарушению настроения и увеличению воспалительных процессов в организме. Для предотвращения недостатка нутриентов важно включать в рацион продукты, богатые этими веществами, такие как лосось, сардины, кунжутное и льняное масло и грецкий орех. Также можно использовать специальные пищевые добавки, содержащие жирные кислоты», — добавила Светлана Носикова.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wMy9HNGtDZlFmcDZIeEJvZ1BqZHNRQngwbG12VXhEemptaXoxeUNlTXFpLmpwZw.webp)
Врач также напомнила, что перед тем как вносить изменения в рацион или принимать пищевые добавки, важно проконсультироваться с терапевтом или лечащим врачом.
Специалист поможет грамотно оценить потребности и узнать о возможных способах коррекции дефицита омега-3.
Напомним, работа по популяризации здорового образа жизни в регионе организована при поддержке Министерства здравоохранения Московской области в рамках государственной программы Московской области «Здравоохранение Подмосковья».
Записаться на прием можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса.