logo/ Зарайск
/новости Московской области
Картинка

О том, как бороться с усталостью, рассказала врач-терапевт Зарайской больницы

/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Мария Иванова
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Мария Иванова
Специалисты отмечают: часто весной люди чувствуют себя обессиленными. Несмотря на солнце и отступление холодов их одолевают неприятные симптомы: усталость, апатия и раздражительность. Причины такого состояния, по мнению врачей, кроются в процессах, происходящих в организме в связи с изменениями погодных условий. Перепады температур и атмосферного давления, увеличение светового дня заставляют органы и системы перестраивать свою работу. Но после длинной зимы с дефицитом солнечного света и витаминов, а также со сниженным иммунитетом, эта работа может ослабить организм.
«Один из способов преодоления весеннего недомогания — правильное питание. Употребление здоровой и питательной пищи, такой как фрукты, овощи, полезные жиры и белки, помогает поддерживать энергию на высоком уровне. Регулярные физические упражнения могут помочь увеличить выносливость и бодрость. Важно также следить за качеством и продолжительностью сна. Также стоит обратить внимание на психологическую нагрузку, так как стресс и эмоциональное напряжение могут способствовать усталости», — отметила Екатерина Пячина.

Врач также рекомендует при ухудшении состояния обратиться к терапевту. Записаться на прием можно через кол-центр по номеру 122, региональный портал Госуслуг (https://uslugi.mosreg.ru/zdrav/) и чат-бота Дениса (https://t.me/eregistratura_mo_bot).

Напомним работа по популяризации здорового образа жизни в регионе организована при поддержке Министерства здравоохранения Московской области в рамках государственной программы Московской области «Здравоохранение Подмосковья». 

/главное за неделю

Фото: REGIONS/Евгений Мазепов
Общество

Антон Перезимник: 30 января в народной традиции считалось рубежом зимы

Министерство строительного комплекса Московской области
Строительство

Не просто стройка, а новый адрес: в Зарайске растет дом для тех, кто ждал расселения

REGIONS/Станислав Орлов
ЖКХ

Пока идет снег: коммунальщики Зарайска работают круглосуточно

пресс-служба администрации м.о. Зарайск
Общество

Два минус один: в администрации Зарайска произошли кадровые изменения

  • Картинка

    Тренер по тхэквондо из Зарайска одержал победу на первенстве Центрального федерального округа

    /Главная /Спорт
    Автор текста:
    Мария Иванова
    /Главная /Спорт
    Автор текста:
    Мария Иванова
    Педагог, его воспитанники, а также сыновья и внуки регулярно становятся победителями соревнований различного уровня от окружных до всероссийских.

    Напомним, в этом месяце династия Евдокимовых завоевала призовые места на Первенстве Московской области по тхэквондо, организованном Министерством спорта и физической культуры Московской области  в Королеве. 

    В конце января в Котельниках на Открытом межрегиональном турнире и открытом фестивале по тхэквондо ВТ «Кубок Запад-Восток» Евдокимовы заняли три призовых места.

    Валерия Николаевича поздравили коллеги, которые пожелали ему дальнейших успехов и достижений в его профессиональной деятельности.

    Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев назвал три принципа развития массового спорта в Подмосковье: это доступность, добровольность и организация различных соревнований.  

  • Фото: Центр досуга «Победа»
    Фото: Центр досуга «Победа»

    Зарайцев приглашают в парк встречать весну с «Яркими улыбками»

    /Главная /Культура
    Автор текста:
    Мария Иванова
    /важно
    /Главная /Культура
    Автор текста:
    Мария Иванова
    /важно
    Здесь организуют
разнообразные активности.
    Фото: Центр досуга «Победа»
    Фото: Центр досуга «Победа»

    28 и 29 февраля с 17:00 до 18:00 в рамках проекта «Спортивный парк» в зоне культурно-массовых мероприятий будет организована спортивно-оздоровительная программа для детей «А ну-ка все вместе!».

    1 марта с 17:00 до 18:30 состоится детская анимационная программа «Яркие улыбки».

    Организаторы отмечают: время проведения встреч под открытым небом может быть скорректировано в зависимости от изменений погодных условий.

    Фото: Центр досуга «Победа»
    Фото: Центр досуга «Победа»

    Также на официальном ТГ-канале ЦД «Победа» опубликована Киноафиша с расписанием показов с 28 февраля по 3 марта Билеты на все кинопоказы можно приобрести в кассе ЦД "Победа" или онлайн по ссылке https://cdpobeda.ru/bilety/. Некоторые фильмы также доступны по Пушкинской карте. 0+

    Мероприятие пройдет в рамках программы «Зима в Подмосковье». Напомним, ранее губернатор Московской области призвал глав муниципалитетов активно проводить на местах мероприятия программы.

  • Фото: ОМВД России по г.о. Зарайск
    Фото: ОМВД России по г.о. Зарайск

    Об изменениях в законе о трудовых мигрантах рассказали зарайским предпринимателям

    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Мария Иванова
    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Мария Иванова
    Она напомнила
предпринимателям об изменениях, внесенных в законодательство страны и о порядке
оформления документов для трудовых мигрантов.

    По данным пресс-службы ОМВД России по г.о. Зарайск, в ходе семинара представитель полиции и предприниматели обсудили аспекты миграционного законодательства и преимущества получения услуг в этой сфере через Интернет-портал Госуслуги.

    Участники семинара задали дополнительные вопросы и получили ответы от специалиста.

  • Фото: пресс-служба Зарайской больницы
    Фото: пресс-служба Зарайской больницы

    Зарайский врач напоминает: зависимость - это болезнь с которой нужно обратиться за помощью

    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Мария Иванова
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Мария Иванова
    Употребление наркотиков разрушительно для здоровья человека и наносит серьезный ущерб всему организму, рассказывает врач психиатр-нарколог Зарайской больницы Наталья Записоцкая.
    «Постоянное употребление наркотиков часто сопровождается тяжелыми заболеваниями внутренних органов, такими как поражение печени и развитие цирроза, тахикардия и повышенное артериальное давление (гипертония), а также ухудшение работы сердца и возникновение сердечной недостаточности», — добавляет Наталья Записоцкая.

    Также наркотики негативно влияют на нервную систему, вызывая нарушение памяти и уменьшение уровня интеллекта.

    Отмечается также, что распространение употребления наркотиков и наркозависимости – одна из самых серьезных проблем современного общества.

    Напомним работа по популяризации здорового образа жизни в регионе организована при поддержке Министерства здравоохранения Московской области в рамках государственной программы Московской области «Здравоохранение Подмосковья». 

  • Фото: ru.freepik.com
    Фото: ru.freepik.com

    Наступление климатической весны прогнозируют синоптики на этой неделе

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мария Иванова
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мария Иванова
    Однако, специалисты Министерства транспорта и дорожной инфраструктуры Московской области предупреждают:  ночью по-прежнему сохранятся слабые морозы, поэтому на дорогах может быть гололедица.
    «Если появилась мысль сменить резину, то гоните её прочь. Ещё очень рано. На мокрой дороге может возникнуть аквапланирование, когда колёса практически теряют сцепление с проезжей частью и "всплывают"», – говорится в сообщении ведомства.

    Водителям также советуют соблюдать скоростной режим, не совершать резких манёвров, снижать скорость перед плохо видимыми участками дороги и по возможности объезжать лужи.

    Пешеходам рекомендуют вечером и ночью носить световозвращатели.

    При возникновении ЧС или ДТП, звоните в 112.