:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNi9FQkx1a05EV1ZCZGhjQkM2R0o4SnpVcFR0eHdTU1lwUWZ3azFHN3FXLmpwZw.webp)
О зависимости иммунитета от здорового питания рассказали врачи Зарайской больницы
Врачи напомнили, что правильное питание — это образ жизни, а не временная мера для похудения и выздоровления. В ТГ-канале местной больницы рассказали о том, чем поможет смена рациона.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNi9wUExOUUtKZ1RCUW5taWFxazhZSVhFUkQyRXVmam4xYjZENEJaRDJlLmpwZw.webp)
Также, специалисты Роспотребнадзора считают, что полезное питание подразумевает использование в пище разных продуктов, которые богаты необходимыми питательными веществами. Они отмечают, что летом организм человека переходит на особый режим питания.
В частности, стоит перенести приемы пищи на один-два часа раньше обычного и есть больше овощей и сезонных ягод и фруктов.
Специалисты советуют сократить калорийность рациона. Они напоминают, что при жаркой погоде активность организма снижается. Поэтому стоит снизить калорийность рациона, за счет жиров. Вместо них – добавить в рацион больше сырых овощей, а также сезонные ягоды и фрукты. Жителям рекомендуют есть салаты с зеленью и травами и заправлять их вместо майонеза —йогуртом, сметаной, растительными маслами или соком цитрусовых.
Кроме того, врачи рекомендуют завтракать до восьми утра, обедать до двенадцати, а ужинать не позже 18 часов.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3BlcmV6aW1uaWsucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjktMDItMDktMDEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2l2YW5vdi16YW0ucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3BpdHN0c2EucG5n.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNS9IYVBYT2ljcU5zSUxLMUFNdHFZNkI5QkFZeTRNVURjTFhZZ0Y3aFNILmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNS9iU2t4VmFhYzlMcFB4dTZWUm9vSlgyV29FVGpxeUxWbFdLNFQ3M1ZqLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNS96UzBuY1dKRE41bllmTlpDSkdMOTNuR0loU2t4aFpJOXE4a3duSzF3LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNS83THZlWmhsUUpTWW9tMUJXaHBtZ1pFdnc5N3cyc0dGTlFmSmhQdWNiLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNS9pbjNtYzBDbWg3a1ZpdmxSTDAzdWJac21HM2RQTUE0RnlaTEhuRVNJLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNS93UzVwYVZYU1I5emkxOVNuNXJ6MnA2NjRVaXpzMXVGb3VoSkMxZ0pILmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNS9ieEdTbHkyeHphU2I3Z2s2NjZBYWlKNXFtbDlUNnZ5MnlEc21qUjdwLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNS9waG90by0yMDI0LTAyLTA5LTE2LTIwLTIyLmpwZw.webp)