Эндокринолог рассказала, в чем польза цветной капусты для организма


/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Евгений Мазепов
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Евгений Мазепов

Правильное питание способствует укреплению здоровья и усилению иммунитета. Однако на дворе уже зима, и витаминами стало туго. Тем не менее, способы поддержать организм есть — вам на помощь могут придти полезные продукты. Хороший пример — цветная капуста.

Как рассказала врач–эндокринолог Зарайской больницы Евгения Лытькова, этот овощ содержит большое количество витамина С. За счет этого цветная капуста помогает лучшему усвоению железа и участвует в профилактике анемии.  Цветная капуста также богата витамином А, который необходим для здоровья глаз, кожи и слизистых оболочек. Витамины группы В, содержащиеся в овоще, влияют на работу нервной системы и обмен веществ. Калий, кальций, магний и железо, присутствующие в цветной капусте, играют важную роль в поддержании здоровья сердца, костей и мышц. Кальций, например, способствует крепости костей, а магний участвует в образовании энергии и регулирует сокращение мышц.

Однако эта кладезь витаминов полезна, увы, не всем. С осторожностью следует употреблять в пищу овощ при заболеваниях пищеварительной системы, таких как воспалительные заболевания кишечника, болезнь Крона или язвенный колит.

Напомним, ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев отметил, что в регионе важно улучшение качества в сфере здравоохранения.

  • «Заря, я Кедр»: зарайские коврижки отправились на космическую выставку в Москву

    Лимитированную серию зарайских коврижек можно попробовать до 12 апреля

    /Главная /Бизнес
    Автор текста:
    Евгений Мазепов
    /Главная /Бизнес
    Автор текста:
    Евгений Мазепов

    Широко известная в Зарайске и за его пределами «Коврижечная» представила лимитированную серию десерта с символичным названием «Заря, я Кедр» на открытии московского музея «Спутник». Название отсылает к историческому позывному Гагарина и добавляет угощению особый космический шарм.

    Как рассказала PR-директор сети Анастасия Умрихина, идея родилась неслучайно. Коврижки уже давно завоевали любовь на орбите: пять лет назад одна тыс. зарайских лакомств отправилась в Звездный городок на празднование 60-летия полета Юрия Гагарина. Особенность «космической» коврижки — в составе: в него входят кедровые орешки и клюква.

    Татьяна Фатеева
    / Фото: Татьяна Фатеева

    «Мы не могли не придумать что-то особенное к такому мероприятию. Новая коврижка посвящена Юрию Гагарину и Сергею Королеву. Это очень символично: весной 2026 года мы будем отмечать 65-летие первого полета человека в космос», — отметила Анастасия Умрихина.

    Попробовать новинку можно будет до 12 апреля в Зарайской коврижечной и в филиалах в Москве и Дмитрове, а также в музее «Спутник» на открытии выставки «Экология космоса» 15 марта.

    Ранее почти 100 тыс. тюльпанов вырастили в Зарайске к 8 Марта.

  • REGIONS/Евгений Мазепов
    / Фото: REGIONS/Евгений Мазепов

    В Зарайске родители выпускников сдадут ЕГЭ, чтобы поддержать детей

    Зарайцев зовут на всероссийскую акцию «Сдаем вместе» 19 и 20 марта

    /Главная /Образование
    Автор текста:
    Евгений Мазепов
    /Главная /Образование
    Автор текста:
    Евгений Мазепов

    В конце марта в Зарайске пройдет Всероссийская акция «Сдаем вместе. День сдачи ЕГЭ/ОГЭ родителями». Инициатива Рособрнадзора призвана помочь выпускникам и их семьям снизить психологическую нагрузку перед экзаменами и познакомить общественность с процедурой проведения испытаний.

    Для родителей выпускников 11-х классов пробный экзамен состоится 19 марта в 17:30 на двух площадках: в гимназии № 2 (1-й микрорайон, д. 34) и лицее № 5 (2-й микрорайон, д. 38). Для родителей девятиклассников мероприятие пройдет 20 марта в 17:30 в гимназии № 2, лицее № 5, а также в средней школе № 1 имени В. Н. Леонова на ул. Московской, д. 120.

    Участникам предстоит пройти все этапы настоящего экзамена: регистрацию, сдачу личных вещей, предэкзаменационный контроль, заполнение бланков. Это позволит взрослым на собственном опыте понять, как организован процесс, и затем помочь детям справиться с волнением.


    «Мы уверены, что ваше участие в этой акции станет ценным опытом и поможет вам и вашим детям успешно справиться с предстоящими экзаменами. Давайте вместе создадим атмосферу уверенности и спокойствия для наших выпускников!» — отметили в Управлении образования администрации Зарайска.

    При себе необходимо иметь паспорт и гелевую ручку с черными чернилами.

    Ранее зарайские школьники стали кондитерами с помощью виртуальной реальности.

  • REGIONS/Евгений Мазепов
    / Фото: REGIONS/Евгений Мазепов

    В Зарайске готовятся к половодью: что обещают прогнозы синоптиков и спасателей


    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Евгений Мазепов
    /эксклюзив
    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Евгений Мазепов

    /эксклюзив

    После снежной зимы наступила долгожданная весна — дневная температура в Зарайска уже почти неделю устойчиво преодолевает отметку +5…+7°C. Совсем скоро водоемы полностью очистятся ото льда, и придет паводок. Как проходит подготовка к приходу стихии в округе — в материале REGIONS.

    Большая вода уже близко

    Прогноз синоптиков на весну приятен для большинства жителей, но неутешителен для органов местной власти и спасателей.


    «Специалисты прогнозируют весну раннюю, и, более того, дружную. Это означает, что подъем воды обещает быть достаточно быстрым», — сказал первый заместитель главы администрации Зарайск Сергей Москалев.
    REGIONS/Евгений Мазепов
    / Фото: REGIONS/Евгений Мазепов

    В связи с приближением паводка организованы ежедневные наблюдения уровня воды — соответствующие шкалы размечены прямо на опорах автомобильного моста через реку. Сотрудники Отдела ГО и ЧС администрации Зарайска каждый день контролируют уровень воды, а в дни половодья мониторинг будет производиться дважды в день.

    Кроме того, ниже плотины на берегу установлено оборудование для автоматического мониторинга уровня воды. Эти данные позволят оперативно отслеживать изменения гидрологической обстановки.

    REGIONS/Евгений Мазепов
    / Фото: REGIONS/Евгений Мазепов

    «Действительно негативный сценарий может быть реализован при большом подпоре воды из р. Ока. Вот тогда уровень воды ниже плотины может подняться настолько, что она частично, или даже полностью, окажется под водой», — отметил Сергей Москалев.

    Уже состоялся и смотр сил и средств, которые могут быть использованы для борьбы с последствиями паводка. Перед ним специальная комиссия обследовала вторую очередь набережной и постановила, что на ней необходимо демонтировать камеры видеонаблюдения и оборудование в электрических шкафах. Укрепление малых архитектурных форм уже провели два года назад после паводка 2024 года.

    пресс-служба администрации м.о. Зарайск
    / Фото: пресс-служба администрации м.о. Зарайск

    В беде не бросят

    Также большие опасения вызывает весенняя распутица, из-за которой деревни с грунтовыми подъездными дорогами могут оказаться отрезанными от цивилизации. Таких населенных пунктов в Зарайска несколько десятков.


    «На период интенсивного таяния снега я бы рекомендовал тем людям, кто не живет постоянно в деревнях с грунтовыми дорогами, оставаться в городе. А если у вас там есть пожилые родственники, их лучше пригласить к себе в гости, пока дорога не просохнет», — подчеркнул Сергей Москалев.

    Но есть и деревни, где люди живут постоянно. На этот случай при необходимости будут задействованы экстренные службы и тяжелая техника МБУ «Благоустройство, ЖКХ и ДХ» и ПК «Зарайский» ГБУ МО «Мосавтодор». Ее используют, чтобы подсыпать грунт и отремонтировать размытую дорогу. А медработников в деревню смогут доставить пожарные подразделения ГКУ «Мособлпожспас» (ПСЧ-319 и ПСЧ-341) и ГУ МЧС России (ПСЧ-59), дислоцированные в муниципалитете и обладающие необходимой внедорожной техникой.

    пресс-служба администрации м.о. Зарайск
    / Фото: пресс-служба администрации м.о. Зарайск

    При необходимости пострадавших от подтопления жилья людей разместят в пунктах временного размещения, например, в детском оздоровительном лагере «Осетр» в д. Трегубово — он способен вместить до 200 человек. Также для помощи могут быть привлечены силы и средства Московской областной системы предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций.

    Также возможны и локальные подтопления в результате таяния снега в полях. Например, они случались в д. Карино и на ул. Молодежной в городе несколько лет назад. Воду из подвалов откачают сотрудники коммунальных служб.

    Рыба ценою в жизнь

    Отдельно Сергей Викторович подчеркнул возрастающие риски для любителей рыбной ловли. Несмотря на семимильные темпы ухудшения качества льда, жители регулярно отправляются в поход за заветным трофеем, подвергая свою жизнь смертельной опасности.

    пресс-служба администрации м.о. Зарайск
    / Фото: пресс-служба администрации м.о. Зарайск

    «Ниже плотины льда уже почти нет, а выше вот-вот начнется ледоход. На прудах ситуация не лучше. Обращаюсь ко всем рыбакам: не рискуйте, переходите на летние снасти и ловите с берега, ваша жизнь не стоит никакой рыбы», — подчеркнул Сергей Москалев.

    Если человек провалился под лед, нельзя бежать к нему, приближаться надо только ползком, подавать палку, шарф или куртку.

    Самостоятельно на лед нужно выбираться «плашмя» и ползти в сторону, с которой пришли, по возможности избавившись от обуви и теплой одежды — она будет тянуть на дно.

    В обоих случаях незамедлительно нужно вызвать экстренные службы по номеру 112.

    Ранее сотрудник МЧС провела урок безопасности для дошкольников в Зарайске.

  • Зарайские студенты стали победителями и призерами Всероссийского конкурса «Большая перемена»


    /Главная /Образование
    Автор текста:
    Евгений Мазепов
    /важно
    /Главная /Образование
    Автор текста:
    Евгений Мазепов

    /важно

    Четверо студентов системы среднего профессионального образования из Подмосковья стали победителями всероссийского конкурса «Большая перемена», который прошел в Нижнем Новгороде. Об этом рассказали в министерстве образования Московской области.

    Всего на конкурсе Подмосковье представили 17 участников. Всего в четвертом сезоне конкурса «Большая перемена» приняли участие более 900 тысяч студентов со всей России, 600 из них стали финалистами. Дипломы получили Андрей Баданин и Полина Калачева из Щелковского колледжа, Дарья Власова и Егор Гребенников из Зарайского педагогического колледжа. Призерами среди зарайских студентов стали Софья Воробьева, Полина Позднякова, Дарья Байдина и Михаил Гаврилов.

    Участники выполняли кейсовые задания в командах, а также посещали лекции экспертов в области медиа, образования, спорта, бизнеса и профориентации. Победители конкурса получили сертификаты номиналом 1 млн. рублей, которые они могут потратить на обучение или запуск стартапа. Призеры стали обладателями сертификатов номиналом 100 тысяч или 200 тысяч рублей.

    Ранее губернатор Андрей Воробьев указывал, что качество образования является приоритетом для Подмосковья.

  • МосОблЕИРЦ рассказал, как сэкономить на коммунальных платежах


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Евгений Мазепов
    /важно
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Евгений Мазепов

    /важно

    Тарифы на ЖКХ продолжают расти, и это совершенно не радует. Увы, это естественное следствие инфляции. Тем не менее, все же есть способ немного сэкономить на оплате коммунальных услуг. Причем для этого не придется прибегать к каким-либо ухищрениям.

    Дело в том, что в Московской области продолжается акция «Скидка 1% при оплате коммунальных услуг через СБП!». Воспользовавшись данной системой, клиенты МосОблЕИРЦ могут легко и непринужденно сократить ежемесячный платёж за квартиру на 1%. Для этого нужно всего лишь оплачивать счета в личном кабинете расчётного центра через Систему быстрых платежей.

    Акция пользуется изрядной популярностью и за пять месяцев своего существования позволила жителям Московской области сэкономить на коммунальных платежах более 225 миллионов рублей. Воспользоваться оплатой через СБП можно в личном кабинете на сайте расчётного центра  или в мобильном приложении «МосОблЕИРЦ Онлайн». Все подробности о том, как получить скидку - ЗДЕСЬ. 18+

    МосОблЕИРЦ напоминает о других способах оплаты коммунальных счетов:

    • на сайте мособлеирц.рф по кнопке «Оплатить онлайн», в личном кабинете, в мобильном приложении «МосОблЕИРЦ Онлайн» - банковскими картами или через Yandex Pay;
    • через платёжные терминалы в офисах расчётного центра;
    • через QR-код в квитанции, открыв его в приложении банка;
    • электронные квитанции – из электронной почты;
    • в кассах, терминалах и онлайн-сервисах банков.

    Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев сообщил, что работы по цифровизации постоянно ведутся в Подмосковье, и в каждом ведомстве получение услуг стараются сделать удобнее.