Зарайские врачи рассказали, как снизить уровень стресса

Стресс — это неотъемлемая часть жизни. Трудности в жизни, и горящие дедлайны на работе не добавляют душевного спокойствия. Тем не менее, способы привести нервы простыми способами в порядок есть. О них рассказали Зарайской больницы. 

Ключ к успеху, по мнению местных докторов, — это регулярные физические упражнения и любая другая физическая активность. Дело в том, что они способствуют улучшению кровообращения и снижению уровня адреналина и кортизола — ключевых гормонов стресса. Поэтому важно подобрать подходящий вид физической активности, соответствующий вашим предпочтениям и уровню подготовки.

В зависимости от состояния здоровья и физических кондиций, полезными будут следующие активности: прогулки на свежем воздухе, занятия в тренажерном зале или силовые тренировки, танцы, йога и пилатес.

Важным момент заключается в том, что перед началом регулярных занятий спортом рекомендуется проконсультироваться с врачом-терапевтом. Записаться на прием можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.  

Ранее зарайские врачи назвали продукты, защищающие от последствий стресса.

Врач Зарайской больницы рассказала, как улучшить качество сна пожилым людям

С возрастом происходит естественное изменение сна: его продолжительность уменьшается, время засыпания увеличивается, а фаза медленного сна сокращается. О рекомендациях для улучшения сна у пожилых людей рассказала заведующая терапевтическим отделением поликлиники Светлана Носикова.

По словам медика, для улучшения качества сна рекомендуется придерживаться нескольких правил. Первое — это соблюдать постоянный режим дня, т.е. избегать резких изменений режима сна и бодрствования. Просыпаться нужно всегда в одно и то же время, даже в выходные. Если уснуть не получатся, тогда надо встать и заняться чем-нибудь спокойным. Второе — не спать днем, соблюдать режим питания и уделять время физической активности.

При появлении проблем со сном стоит обратиться к терапевту. Специалист поможет определить причины нарушений и подберет подходящее лечение.

Записаться на прием в Зарайске можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.   

Ранее зарайские врачи рассказали о принципах здорового питания для пожилых.

Зарайские врачи рассказали о симптомах рака костей

Рак костей — это группа онкологических заболеваний, которые поражают костную ткань и могут возникнуть у людей любого возраста. О симптомах болезни рассказали врачи Зарайской больницы.

По словам медиков, онкология такого типа очень коварна — на начальных стадиях рак костей может протекать совершенно бессимптомно. Однако по мере развития заболевания появляются такие признаки, как боль в костях, отеки, ограничение подвижности суставов, расположенных рядом с пораженной костью, неожиданные переломы, усталость, слабость и потеря веса.

При обнаружении хотя бы одного из этих симптомов важно немедленно обратиться к терапевту для проведения обследования. Терапевт может направить вас к профильному специалисту для дальнейшего лечения.

Записаться на прием в Зарайске можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.  

Ранее стало известно, что болезни органов дыхания и пищеварения чаще всего беспокоят зарайских детей.

Болезни органов дыхания и пищеварения чаще всего беспокоят зарайских детей

Врачи Зарайской больницы провели анализ профилактических осмотров детей за 2024 год. Всего медики обследовали более пяти тысяч маленьких жителей городского округа в возрасте от 0 до 17 лет.  Результаты показали, что наиболее распространенными заболеваниями являются проблемы с дыхательной и пищеварительной системами.

Во время профилактических осмотров дети проходят обследования у педиатров и других специалистов, им измеряют рост, вес и окружность головы, а также проводят необходимые лабораторные исследования.

Медики призвали родителей постоянно следить за здоровьем своих детей и обращать внимание на такие симптомы, как постоянный кашель, нарушение аппетита или дискомфорт в животе. Регулярное посещение педиатра поможет вовремя обнаружить и решить возможные проблемы.

Записаться на прием в Зарайске можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.

Ранее зарайские хирурги спасли жизнь пациентке с разлитым перитонитом.

В Зарайской больнице и поликлинике прием пациентов начали два новых врача-терапевта

Команда Зарайской больницы пополнилась двумя новыми специалистами — Ольгой Кузуб и Владиславом Барановым. Они успешно окончили обучение в Рязанском медицинском университете имени академика Павлова и получили дипломы врачей-терапевтов. Ольга начала свою карьеру в качестве участкового терапевта в поликлинике больницы, а Владислав стал врачом приемного отделения. Оба молодых специалиста полны энтузиазма и готовы предоставлять качественную медицинскую помощь пациентам. 

Макаров добавил, что энергия новых сотрудников и их стремление помогать людям станут значительным вкладом в развитие больницы и совершенствование медицинской помощи населения.

Для привлечения и удержания медицинских работников в регионах существуют различные программы поддержки, такие как «Земский доктор» и «Социальная ипотека». Эти программы помогают специалистам получить жильё и другие льготы, что делает работу в медицине более привлекательной и перспективной.

Ранее стало известно, что врачи Зарайской больницы проведут выездные приемы пациентов в Протекино.