Зарайские врачи рассказали, как выбрать полезные снеки

В магазинах повсеместно можно найти снеки и злаковые батончики. Некоторые из них позиционируются как здоровая пища. Так ли это, и как выбрать правильные снеки, рассказали врачи Зарайской больницы.

Итак, чтобы перекусывать правильно, важно избегать вредных продуктов, содержащих добавленный сахар и другие вредные ингредиенты. Поэтому нужно выбирать снеки и батончики с натуральными ингредиентами, такими как злаки, фрукты, сухофрукты, ягоды, семечки и орехи, а также кокосовым маслом вместо пальмового. Продуктов с высокой степенью обработки следует избегать.

Почему именно такой выбор? По словам медиков, пищевые волокна, содержащиеся в злаках и сухофруктах, обеспечивают чувство сытости и улучшают работу кишечника. Сухофрукты также богаты калием и магнием для здоровья сердечно-сосудистой системы, а медь участвует в кроветворении.

А если хочется добиться максимальной пользы для здоровья, придется приложить больше усилий. Дело в том, что лучшим выбором являются домашние батончики из овсянки, гречки, сушеных ягод, кедровых орехов и миндаля с медом. Приготовленные своими руками, они точно будут лишены различных пищевых добавок.

Ранее зарайские врачи рассказали, как правильно одеваться для беговых тренировок осенью.