:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNy9CSmtwSTNBMk1iZlJiU29JamJjc3NhUUZ3QUxIamJRaWFqVEZsQjI3LmpwZw.webp)
Зарайские врачи рассказали о пользе абрикосов
Июль — время созревания абрикосов в России. Вообще их можно купить круглый год, но самые свежие встречаются на прилавках магазинов и рынков именно летом, когда идет сбор урожая на юге страны. Чем абрикосы полезны для человека, рассказали врачи Зарайской больницы.
Абрикосы — это фрукты, богатые витаминами, микроэлементами и питательными веществами. Они содержат витамины C, A и E, группы B, ниацин и биотин. Абрикосы низкокалорийны, но питательны: в 100 граммах мякоти содержится 0,91 грамма белка, 0,11 грамма жира и 9,12 грамма углеводов, а энергетическая ценность составляет в среднем 44 ккал.
Оранжевые плоды быстро насыщают и прекрасно утоляют жажду благодаря высокому содержанию воды (85%). Они благотворно влияют на сердечно-сосудистую и нервную систему, желудочно-кишечный тракт. Абрикосы укрепляют сосуды, улучшают память и зрение, очищают организм, повышают выносливость и сопротивляемость стрессу.
Однако специалисты предупредили, что чрезмерно увлекаться этими фруктами не стоит. Норма — 300 грамм в день для взрослого человека. Натощак и после тяжелой пищи абрикосы есть лучше не стоит.
Записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.
Ранее зарайский педиатр посоветовала яблоки в качестве прикорма для укрепления здоровья малышей.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3BlcmV6aW1uaWsucG5n.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS85MHRiTmY4MXFjS1FHa1h4a0R1SjI1TmRXT3FrSkVBN2hESmlZcU9SLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjktMDItMDktMDEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2l2YW5vdi16YW0ucG5n.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNy85Qmhvck93aVBCTm9GWXlXWGxwUXdnMmw2TDdDOW1jdVVzZU9OWVBrLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNy8xWTRWNTNqNTU4QlhuV3VyQUgyajBlTWNNNE9admtMSjh6cnJrZWM0LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNy8zb1plRmRuU21NOW96WVU2MzdIUUVJRUNXYk01M3p1ZklBSlRVSHRxLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNy9WQXFYWk5rTVRVNGhNSzFXQXdaMlk4SW1WZDdvV0g5bWF4NTZxVllvLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNy9lcGNZS3MzRUFxWU5vYUZFaU5jamN4TEMxcEJtUFBMTDRIaEJEVjJiLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNy9qVWpBUUFqVFpmZHJMS3BoV3JjZVR6M01wbzNQN2o2WGdUVGhZWG1RLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNy9WczU3eWZFblpGQ2ZlcmUxYkprU04weUNjMXJsMFpIc3dkQnMwNzdxLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNy9pWDJQN0xlWkV3YkJuMHZPY3R2N1RsVFFWQ0QxYVhncVJQYVp1TXZCLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNy90c0Y0WTlWajF4N1FLak5LN3hUT3ZSWVJjVFdoUHIwV1MxS1ZveHpCLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNy8yRmd3Wk1TSnFBc3R5Vzg4ZFNGb3N4OHBPdUw2QU5TdWlzYldKd0xjLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNy96WmQxVUh1VmlXWW9EQUR4YXkxZzdBQm9ibU9OaXc5a2FjVm1uQTlWLmpwZw.webp)