Зарайские врачи рассказали о пользе абрикосов

Июль — время созревания абрикосов в России. Вообще их можно купить круглый год, но самые свежие встречаются на прилавках магазинов и рынков именно летом, когда идет сбор урожая на юге страны. Чем абрикосы полезны для человека, рассказали врачи Зарайской больницы.

Абрикосы — это фрукты, богатые витаминами, микроэлементами и питательными веществами. Они содержат витамины C, A и E, группы B, ниацин и биотин. Абрикосы низкокалорийны, но питательны: в 100 граммах мякоти содержится 0,91 грамма белка, 0,11 грамма жира и 9,12 грамма углеводов, а энергетическая ценность составляет в среднем 44 ккал.

Оранжевые плоды быстро насыщают и прекрасно утоляют жажду благодаря высокому содержанию воды (85%). Они благотворно влияют на сердечно-сосудистую и нервную систему, желудочно-кишечный тракт. Абрикосы укрепляют сосуды, улучшают память и зрение, очищают организм, повышают выносливость и сопротивляемость стрессу.

Однако специалисты предупредили, что чрезмерно увлекаться этими фруктами не стоит. Норма — 300 грамм в день для взрослого человека. Натощак и после тяжелой пищи абрикосы есть лучше не стоит.

Записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.

Ранее зарайский педиатр посоветовала яблоки в качестве прикорма для укрепления здоровья малышей.