:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMS9rVVk3dWJRb1FHWXpyWTkxelRjemozYm5xek8yVlZFQmhIdEVJZlRjLnBuZw.webp)
Зарайский врач рассказала, как сон влияет на душевный комфорт
В Зарайской больницы объяснили связь между хорошим сном и душевным комфортомКачественный сон имеет большое значение для психического здоровья и эмоционального благополучия. Как недостаток сна может негативно повлиять на самочувствие, рассказала Светлана Носикова, исполняющая обязанности заместителя главврача Зарайской больницы по амбулаторно-поликлинической помощи.
Специалист отметила, что регулярный и полноценный сон способствует поддержанию стабильного настроения, снижает риск развития депрессии и тревоги.
Для улучшения качества сна рекомендуется соблюдать регулярный режим сна, создавать комфортные условия для сна (темная и прохладная комната) и избегать использования гаджетов перед сном. При возникновении проблем со сном нужно обратиться к врачу-терапевту, который поможет определить причины недосыпания и разработает индивидуальный план лечения.
Записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.
Ранее зарайские врачи развеяли мифы об инфекционных заболеваниях.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS85MHRiTmY4MXFjS1FHa1h4a0R1SjI1TmRXT3FrSkVBN2hESmlZcU9SLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3BlcmV6aW1uaWsucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjktMDItMDktMDEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2l2YW5vdi16YW0ucG5n.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMS90cDcwVEVXVUY2VE5rVnBmZER4NE1memFza01kNzNGWEo1aHF5RUp4LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8xMS85b2JwZ1piSWFTVXN4ZW1GY0RaaUlJb1AyeFh6ZDFZV0x1WjRvNGR3LnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMS92SUdOTXFWOUg3Zjg5Q2tZZElRYUpsamRaeXBnVVJZeUh3Rk81a2xpLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMS9BcWd0bjZVbUE4MWFRUzFpTmxIYkE0SzkzYzM3dFJkTVhuTFZKZ2hXLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMS9wWWY4RnVHcjNRU3Fma2hROHhNWUpjbjN0OEMwdU8wYk9tcFBMYkxjLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMS9ka2MybGcwQmVNaVlaMWdRWktQSnByM3NMUWQycTk2Y0h4bVVZMU1LLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8xMS85VFRqOFV0Q1hNMnpIRUp1NXZnaWJ4TjBKeHlWYjhxcjc0QmdIVVhELnBuZw.webp)