:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNS9GUlhiZWNZQ1hjVTh3TWJZVHlXeXFObzQ0aGFZTnRZREZabXpnc3NvLmpwZw.webp)
Здоровый сон и йога помогут зарайцам побороть стресс
Стресс вызывает выработку гормонов адреналина и кортизола, которые помогают организму справиться с опасными ситуациями. Однако хронический стресс может нарушить гормональный баланс и негативно повлиять на физическое и психическое здоровье.
Адреналин и кортизол оказывают влияние на функционирование различных систем организма, включая иммунную, сердечно-сосудистую и метаболическую системы. Хронический стресс может спровоцировать развитие таких заболеваний, как гипертония, сахарный диабет, ожирение и депрессия.
Заведующая терапевтическим отделением поликлиники Зарайской больницы Светлана Носикова отметила, что для снижения уровня стресса важно заботиться о физическом и психическом здоровье. Регулярные физические упражнения, правильное питание, полноценный сон и методы релаксации, например, йога или медитация, помогут уменьшить негативное воздействие стресса на организм.
Если вы чувствуете, что стресс негативно влияет на ваше здоровье, обратитесь к неврологу. Направляет к специалисту терапевт.
Записаться на прием можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3BlcmV6aW1uaWsucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjktMDItMDktMDEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2l2YW5vdi16YW0ucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3BpdHN0c2EucG5n.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNS9Kc1pRbnR5ZmpyUDVPbEhzUmxQUUY3U3RqOFVrd3ozY1A5NWdVWjh3LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNS9UbmQ3c093TEN0b25aajc4a2M5a2tiZnhrMFpFVGpHR3JvQjBSUFViLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNS8xY0sxWUVvZnRsTGJ3UktyVXRDemFVQ3ZJelpvSDJUWGJRaTMyeEswLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNS9DM1A3a0gxQWJTWkVMaENkVGhTeWRoUWhhNFU0UkJpcnFGNGR5VURwLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNS83WnNZNWJobjNTbGVXcHp0VGhhbWs5MnJDUzFYbERLMFRpenZTTVBqLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNS9mWmpyQlFDU3BDZkRCc1U5YW1uRk9NbkZaV2xJYUlNdFZIR0NwRG9WLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNS9aSFVicnB5UmE0R1haVXdvUGNOYmpFS1VvRFNma2N1bllOWU9VZXc3LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNS9ROTVXZk9qWXU3dGYwOVVsa1JYa05vZmJNT0NSdlUyQmRlN1VacjZQLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNS9DdDhrWXFrSDlLbExpNzBCVFNHS05wam90SUpxRkxzd2JtRXEyQ1MyLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNS9waG90by0yMDI0LTA1LTIwLTE0LTAwLTA1LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNS9pbWctNDA0NS5qcGVn.webp)