Алкоголь, поздний ужин и стресс: врачи назвали врагов сердечно-сосудистой системы

Пять вечерних привычек негативно сказываются на здоровье сердца, предупредили диетолог Мишель Рутенштейн и кардиолог Серджиу Дарабант в беседе с изданием Infobae, сообщает «Лента.ру».

По словам Дарабанта, первая вредная привычка — отсутствие физической активности после ужина. Из-за этого повышается уровень холестерина, накапливается висцеральный жир и растет риск инсулинорезистентности, пояснил врач. Вторая привычка, от которой Рутенштейн призвала отказаться, — употребление алкоголя по вечерам. Спиртное ухудшает липидный профиль (от которого зависит состояние сердца) и перегружает печень.

Третьей вредной привычкой врач назвала поздний ужин: он затрудняет контроль уровня холестерина, поскольку в это время люди, как показывают исследования, выбирают более калорийную и жирную пищу. Четвертая привычка — сон в состоянии стресса. Вместо этого доктор посоветовала сначала уделить время расслабляющим практикам, чтобы снизить уровень кортизола. Пятой опасной привычкой Дарабант назвал поздние вечерние перекусы.