Бутерброды, фрукты и сырники: врач назвала лучшие перекусы для школьника

Перекус для школьника должен быть сбалансированным и содержать необходимые для роста и умственного развития вещества. Об этом сообщает «Комсомольская правда» со ссылкой на врача-диетолога Людмилу Денисенко.

По словам специалиста, в рационе ребенка должны присутствовать источники витамина D, омега-3, железа, йода и магния. Одним из наиболее подходящих вариантов школьного перекуса диетолог назвала бутерброды.

Дополнить их можно фруктами, овощами, яйцами, орехами или чипсами из морской капусты. Из сладкого Денисенко предложила зефир и домашнюю пастилу.

Также ребенку можно дать с собой творожную запеканку, сырники или домашние оладьи с припеком. Иногда в качестве перекуса подойдут роллы и батончики мюсли.