Частые перекусы и стресс: какие привычки ведут к набору веса

Около 60% россиян рискуют набрать лишний вес. К этому могут привести избыток мучного и сладкого, недостаток воды и белка, частые перекусы, стресс и малоподвижный образ жизни, рассказали РИА Новости в одной из медицинских компаний.

Специалисты также назвали фактором риска регулярное употребление газированных напитков, недостаток клетчатки и продуктов, богатых полиненасыщенными жирами.

По словам врача-эндокринолога Маргариты Белоусовой, для снижения риска лишнего веса стоит постепенно менять привычки. Организм адаптируется к новому режиму, в отличие от ситуации, когда человек резко садится на диету или начинает интенсивно заниматься спортом.

Аналитики компании провели исследование с участием более 98 тыс. человек. У 60% респондентов обнаружился риск прибавки лишнего веса.

Еще у 1,5% участников риск появления ожирения оказался крайне высоким. Специалисты считают, что в таких случаях лучше обратиться к специалисту, чтобы предупредить заболевания, которые может вызвать избыточный вес.

У 38,5% респондентов риска проблем с весом не выявили. По данным аналитиков, эти люди придерживаются сбалансированного питания и ведут активный образ жизни.

В компании также сообщили, что пользователи стали чаще обращаться к ИИ-помощнику по вопросам питания, контроля веса и заботы о себе. Среднемесячное число таких обращений к первому полугодию 2026 года выросло почти втрое по сравнению со второй половиной 2025 года.