:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi84L3Bob3RvLTIwMjYtMDItMTktMTYtNTktMjBfSmJjMGd5bC5qcGc.webp)
Черный чай и давление: краткосрочный подъем и долгосрочная польза
Врач Белоусов: черный чай может взаимодействовать с лекарствами для сердцаВрач‑гастроэнтеролог Евгений Белоусов рассказал, как черный чай влияет на артериальное давление, пишет «Газета.ru».
По словам специалиста, из‑за содержащегося в чае кофеина (теина) давление может кратковременно повыситься — обычно на 10–15 мм рт. ст. При этом в долгосрочной перспективе входящие в состав чая антиоксиданты (в частности, флавоноиды) улучшают состояние сосудов и способны снижать риски гипертензии.
В черном чае содержатся:
- кофеин — в небольших количествах мягко стимулирует работу сердца и может повышать давление, но не до опасных значений;
- флавоноиды — улучшают эластичность сосудистых стенок, поддерживают их тонус и снижают окислительный стресс;
- танины и катехины — в целом полезны для сосудов, но при избыточном употреблении могут раздражать слизистую желудка.
Для гипотоников крепкий черный чай с сахаром иногда рекомендуют как средство для быстрого подъема давления. Регулярное умеренное употребление напитка снижает риск сердечно‑сосудистых заболеваний — например, инфаркта и инсульта.
Безопасная норма для здорового взрослого человека — примерно 2–3 чашки черного чая в день. Максимальная допустимая доза кофеина — около 400 мг в сутки, что примерно соответствует четырем чашкам стандартного черного чая. Людям с гипертонией, аритмией или другими болезнями сердца стоит обсудить норму потребления с врачом и, возможно, сократить количество чая — особенно при чувствительности к кофеину.
На силу воздействия чая влияют крепость напитка, температура воды и длительность настаивания: более крепкий чай содержит больше кофеина и сильнее повышает давление в краткосрочной перспективе.
Важно учитывать, что черный чай может взаимодействовать с лекарствами для сердца и давления: кофеин усиливает стимуляцию, а флавоноиды способны влиять на всасывание препаратов. Поэтому не рекомендуется запивать чаем медикаменты.