Диетолог Подмосковья рассказала о балансе жиров в ежедневном рационе

В Министерстве здравоохранения Московской области рассказали, что специалисты выделяют два основных вида стресса — аутостресс и дистресс. Первый ограничен во времени и не вредит здоровью, а вот второй относят к хроническим затяжным явлениям.

В ведомстве отметили, что не нужно исключать из рациона жиры, которые необходимы для работы печени, желчного пузыря, сердца, сосудов, нервной системы, мозга, зрения, иммунитета, гормональной системы. Полезных жиров много в морской рыбе, морепродуктах, орехах, цельных семенах, авокадо, растительных маслах первого отжима.

Медики посоветовали отказаться только от вредных трансжиров — маргарина, майонеза, плавленого сыра, глазированных сырков, фастфуда, растительных сливок.

Ранее врач-кардиолог заявил, что обычная ходьба поможет выявить риск инфаркта.