Думать вредно: длительную умственную нагрузку признали опасной для сердца и давления

Длительная интенсивная умственная работа без достаточного отдыха
представляет серьезную угрозу для сердечно-сосудистой системы. Об этом заявил
главный кардиолог кардиологического центра ФГБУ НМИЦ ВМТ имени Вишневского Николай Гуляев в интервью РИА Новости.

По его словам, когнитивное переутомление — состояние, при котором мозг испытывает сильную усталость от сложной интеллектуальной деятельности, — напрямую влияет на вегетативную регуляцию сердца. Это приводит к повышению тонуса симпатической нервной системы, что, в свою очередь, учащает сердечный ритм и повышает артериальное давление.

Такая нагрузка снижает вариабельность ритма сердца, то есть его природную «гибкость» и способность адаптироваться, а также увеличивает риск стресс-индуцированных аритмий и ишемии миокарда, особенно у предрасположенных людей. Физиологические изменения, включая рост уровня гормона стресса кортизола, отмечаются уже через несколько часов напряженного умственного труда, предупредил Гуляев.

После нескольких часов сложной работы в префронтальной мозговой коре меняется обмен веществ и повышается уровень нейромедиатора глутамата, который связан с чувством утомления и стрессом. В связи с этим кардиолог рекомендует ограничивать самую интенсивную интеллектуальную нагрузку тремя-четырьмя часами в сутки и обязательно делать паузы для восстановления каждые 60–90 мин.

Ранее REGIONS сообщал, как подмосковные хирурги проводят высокотехнологичные операции с использованием роботизированных комплексов.