Эксперты объяснили причину навязчивых и постоянных мыслей о еде

Переедание и постоянное стремление к еде не связаны с недостатком силы воли, утверждает нейробиолог из Университета штата Пенсильвания (США) Дайсукэ Хаяси. По его словам, подобное поведение вызвано реакцией мозга на внешние стимулы, а не личной слабостью. Об этом эксперт рассказал порталу BBC Science Focus.

Хаяси объяснил, что многие люди сталкиваются с явлением «шума еды» — состоянием, при котором мысли о приеме пищи становятся навязчивыми и постоянными. Это мешает фокусироваться на других задачах и принимать рациональные решения.

«Когда уровень этого шума возрастает, человек не может отвлечься от еды. Это мешает благополучию и подталкивает к импульсивному выбору, особенно в условиях стресса», — пояснил специалист.

Согласно его словам, предрасположенность к такому состоянию наблюдается у людей, остро реагирующих на зрительные и обонятельные стимулы, такие как запахи, изображения и даже рекламные сообщения. Кроме того, внутренние сигналы — чувство голода, эмоциональное напряжение, усталость — также активизируют постоянные мысли о еде. Особенно это заметно в современной среде, где продукты питания доступны в любое время и в любом месте.

Ученый отметил, что поведение, связанное с пищевыми триггерами, формируется под влиянием образа жизни, уровня стресса и даже генетики. При этом, как подчеркивает Хаяси, вины человека в этом нет.

«Мы живем в обществе, где стройность пропагандируется как идеал, но одновременно нас ежедневно подталкивают к перееданию — от фастфуда на каждом шагу до агрессивной рекламы», — сказал он.

В качестве решения проблемы специалист рекомендует практиковать осознанное питание, избегать длительных перерывов между приемами пищи и обращаться за помощью к диетологам. Эти меры помогут выработать устойчивость к внешним раздражителям и сократить влияние пищевых «шумов».

Эксперты советуют не бороться с навязчивыми мыслями о еде силой воли, а подходить к питанию комплексно: отслеживать триггеры, регулировать режим и обращать внимание на ментальное состояние.