Эпидемия бессонницы: почему снотворное не является панацеей от проблем со сном

По словам сомнолога Марины Королевой, в России фиксируется увеличение количества людей, сталкивающихся с тяжелыми нарушениями сна. Об этом она рассказала в беседе с интернет-изданием «Абзац».

В такой ситуации многие граждане начинают бесконтрольно использовать снотворные препараты, что, по мнению эксперта, способно наносить вред здоровью и формировать зависимость, особенно если не менять режим дня.

Как пояснила специалист, популярный мелатонин действительно помогает быстрее заснуть, однако это не гарантирует качественный отдых и легкое утро.

Основная проблема пациентов с инсомнией заключается в нарушении медленной фазы сна («дельта-сна»), которая критически важна для восстановления коры головного мозга и консолидации памяти. Мелатонин же не решает эту ключевую проблему, и человек может проснуться ночью и больше не заснуть. Другие препараты, способные погрузить в глубокий сон, несут риск развития привыкания.

Королева также сообщила, что ученые в настоящее время активно исследуют инновационный метод борьбы с бессонницей — терапию с использованием гипноза через специальные аудиозаписи. Если эффективность этого способа подтвердится, его планируют внедрять в практику лечения расстройств сна.

Ранее стало известно, как чекап экономит бюджет.