Фитнес‑приложения: польза или иллюзия результата — мнение эксперта

Фитнес-тренер Юлия Каурова в интервью «Газете.ru» заявила, что
большинство фитнес‑приложений не дают устойчивого результата. Главная проблема — отсутствие
индивидуального подхода:
стандартные программы
рассчитаны на «среднестатистического
пользователя» и не учитывают состояние здоровья, наличие травм, уровень
подготовки и особенности телосложения.

Тренер обратила внимание на психологический аспект: приложения могут создавать ложное ощущение прогресса. Пользователь отмечает выполненные упражнения в программе и получает «дофаминовое вознаграждение» от галочки в отчете, даже если нагрузка была минимальной. Это ведет к быстрому разочарованию — когда спустя несколько недель тренировок ожидаемых результатов (рост мышц, ускорение обмена веществ, визуальные изменения) не появляется, мотивация угасает.

Кроме того, фитнес‑приложения зачастую игнорируют ключевые составляющие долгосрочного прогресса:

При этом Каурова не отрицает пользу приложений: они помогают планировать занятия, отслеживать прогресс и формировать привычку к тренировкам. Однако их эффективность зависит от системного подхода пользователя — умения прислушиваться к своему телу, корректировать нагрузку, уделять внимание питанию, восстановлению, качеству сна и эмоциональному состоянию.

Оптимальный результат, по мнению тренера, достигается, когда цифровые решения становятся частью комплексного подхода. Тогда спорт воспринимается не как обязанность, а как способ поддерживать ресурсность и баланс.

Ранее REGIONS сообщал, что этой ночью Луна станет ближе, чем обычно: какие знаки готовит суперлуние.