Грядка до больницы: чем оборачивается дачный энтузиазм в жару без перерывов

Повышенные физические нагрузки на даче, особенно в жаркую погоду, могут привести к ухудшению самочувствия и обострению хронических заболеваний. Об этом в беседе с «Известиями» сообщил кардиолог Бранислав Богунович.

Врач пояснил, что даже относительно легкая работа на участке, включая полив растений, стрижку кустов или уход за газоном, при длительном выполнении способна вызвать переутомление. По словам специалиста, такое состояние может спровоцировать гипертонический криз.

Богунович отметил, что наиболее опасными считаются нагрузки, связанные с поднятием тяжестей и продолжительным пребыванием в неудобном положении. Речь идет, в частности, о длительной работе на грядках или нахождении на корточках. Кардиолог предупредил, что чрезмерная активность на даче может привести к обострению гипертонической болезни, вызвать мерцательную аритмию и усугубить артроз.

Специалист рекомендовал ориентироваться прежде всего на собственное самочувствие. По его словам, при появлении усталости необходимо делать перерывы, а при жажде — восполнять недостаток жидкости. В жаркую погоду, как уточнил врач, объем потребляемой воды может увеличиваться до 3–4 л в сутки вместо привычных 1,5 л.

Кардиолог также посоветовал переносить физическую активность на более прохладное время суток, когда солнечная активность снижается и появляется тень.