Хочется есть мел и нюхать бензин? Вот о чем могут говорить эти признаки

Дефицит железа может проявляться не только постоянной усталостью и слабостью, но и необычными пищевыми пристрастиями. Заподозрить нехватку этого микроэлемента можно, в частности, по тяге к льду, мелу или сырому тесту, а также желанию вдыхать резкие запахи, рассказал гинеколог Камиль Бахтияров, пишет «Лента.ру».

По словам специалиста, среди возможных признаков дефицита железа также встречаются утренняя отечность и мешки под глазами, одышка даже при небольшой физической нагрузке, учащенное сердцебиение, холодные кисти и стопы, головокружение и потемнение в глазах. На нехватку микроэлемента могут указывать мышечные спазмы, повышенная тревожность и частые простуды.

Еще одним возможным проявлением становятся изменения состояния кожи, волос и ногтей. При этом перечисленные симптомы могут встречаться и при других состояниях, поэтому по одним признакам определить причину недомогания невозможно. Для подтверждения дефицита железа необходима консультация специалиста и обследование.

Бахтияров также рассказал о правилах приема препаратов железа. По его рекомендации, людям с анемией могут назначаться хелатные или липосомальные формы микроэлемента. Принимать препараты лучше утром натощак за 30–60 минут до еды либо спустя два часа после приема пищи, если желудок чувствителен.

Врач отдельно отметил, что прием железа через день в некоторых случаях может быть предпочтительнее ежедневного. По его словам, после приема микроэлемента повышается уровень гормона гепсидина, который временно снижает его усвоение.

Для улучшения всасывания железо рекомендуется сочетать с витамином C, витамином B12 и фолиевой кислотой. Одновременного приема с магнием, цинком, кальцием, молочными продуктами, кофе, чаем и какао специалист советует избегать. Это же касается овсянки, цельнозернового хлеба и некоторых препаратов от изжоги, поскольку они могут снижать усвоение микроэлемента.

При подозрении на дефицит железа не следует самостоятельно начинать прием высоких доз препаратов. Тактика лечения и необходимость приема железа должны определяться врачом после оценки состояния и результатов анализов.