Хуже газировки: почему квас только провоцирует жажду в жару

В жару люди тянутся к прохладным напиткам — газировке, квасу, холодному чаю. Но врач-гастроэнтеролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух в беседе с REGIONS предупредила, что сладкая газировка не утоляет жажду, а только усиливает ее, как и квас.

Главная проблема сладких газированных напитков — высокое содержание сахара, из-за чего пить хочется еще сильнее, пояснила Кашух. Кроме того, углекислый газ, содержащийся в напитках, у некоторых людей вызывает вздутие живота, чувство переполнения желудка и дискомфорт. В жару это может быть особенно ощутимо.

Однако она предупредила, что стоит внимательно следить за составом: нередко сахара в квасе не меньше, чем в газировке, а в некоторых продуктах еще и есть небольшое содержание алкоголя.

Врач посоветовала дополнять воду несладкими домашними морсами и лимонадами, а также травяными чаями. По ее словам, главное правило в жару — пить часто и небольшими порциями, не дожидаясь чувства сильной жажды.

Ранее гастроэнтеролог Екатерина Кашух также предупредила о вреде ледяных напитков и мороженого в жару. Врач порекомендовала выбирать прохладные, а не ледяные напитки, чтобы не создавать нагрузку на организм.