Как 150 минут спорта в неделю защитят диабетиков от смерти

Люди, страдающие от сахарного диабета, могут уменьшить риск своей смерти, занимаясь продолжительными физическими нагрузками. Об этом сообщают «Известия» со ссылкой на исследование.

Результаты исследования говорят, что пациенты с диабетом могут существенно уменьшить риск преждевременной смерти, уделяя физической активности всего 150 минут в неделю.

При этом занятия не обязательно должны быть регулярными — даже эпизодические тренировки дают значимый положительный эффект.

Наибольшую пользу получили те, кто выполнял рекомендованные 150 минут нагрузок в неделю, независимо от регулярности занятий. По сравнению с полностью неактивными участниками, эпизодически тренирующиеся (1-2 раза в неделю) имели на 21% меньший риск смерти от всех причин, регулярно активные (3+ раза) — на 17% меньший, а недостаточно активные (менее 150 минут) снижали риск на 10%.

Отмечается, что особенно заметным было снижение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний — на 33% и 19% для эпизодически и регулярно активных групп соответственно. В случае с онкологией защитный эффект физической активности был менее выраженным, но все же значимым.

Исследователи подчеркивают, что для пациентов с диабетом принцип «лучше хоть что-то, чем ничего» особенно актуален. Даже нерегулярное выполнение минимальных норм физической активности способно существенно улучшить прогноз и продлить жизнь.

Ранее сообщалось, что в Подмосковье зарегистрирован новый препарат от ожирения.