:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9leDJ5dHdZRFo4R2dsYzU0eG1sOHhDb0ZNdDMyNDE4cHVac3ZQelRQLmpwZw.webp)
Как не сойти с ума во время сессии: что помогает студентам справляться со стрессом
ФНЦ ПИ: саморегуляция существенно снижает негативное влияние стресса у студентовРазвитая осознанная саморегуляция существенно снижает негативное влияние стресса на психологическое благополучие студентов. К такому выводу пришли ученые из Федерального научного центра психологических и междисциплинарных исследований, проанализировав данные 2189 учащихся колледжей и вузов из 13 городов страны. В условиях роста учебной нагрузки, эмоционального напряжения и неопределенности именно внутренние психологические ресурсы становятся ключевыми для сохранения психического здоровья.
В ходе исследования, проведенного осенью 2024 года, студенты оценивали уровень своей саморегуляции, благополучия, а также выраженность острого, хронического и воспринимаемого стресса. Анализ показал устойчивую закономерность: чем выше способность ставить цели, планировать действия и контролировать их выполнение, тем ниже уровень стресса и выше субъективное чувство благополучия. Связь саморегуляции с благополучием оказалась выраженно положительной, а со стрессом — отрицательной.
Дополнительный анализ подтвердил, что осознанная саморегуляция сохраняет самостоятельный вклад в психологическое благополучие даже при одновременном учете всех форм стресса. Исследователи считают, что развитие навыков саморегуляции может выступать «буфером», смягчающим разрушительное воздействие стрессовых факторов. Внедрение таких программ в образовательных учреждениях рассматривается как перспективная мера профилактики выгорания и поддержки психического здоровья студентов.
Ранее сообщалось, как подмосковные студотрядовцы сделали детский отдых в зимних лагерях незабываемым.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tuMi0yNTk3LTEuanBn.webp)
:focal(0.48:0.68):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzM0YjI2MGNiMjZhNzExZjE4ZWQyYTZkNDYzZmZkYjY2LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODAzLTEyMTgwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)