Как одеваться в сильные морозы: система от терапевта, которая спасет от переохлаждения

Врач-терапевт Алена Паршина в беседе с РИА Новости рассказала, что основной принцип защиты от сильных морозов — многослойность в одежде.

Она объяснила, что первым слоем должно стать термобелье, вторым — обычная одежда, например, свитер и брюки, а третьим — утепленная верхняя куртка или пуховик. Особое внимание, по ее словам, необходимо уделить защите конечностей и головы с помощью теплых носков, шапки, шарфа и перчаток.

Паршина также посоветовала использовать специальные защитные кремы для открытых участков лица и губ, чтобы минимизировать воздействие холода на кожу. Кроме того, она отметила важность питания в морозную погоду, так как организм тратит больше энергии на обогрев. Рацион, по ее рекомендации, должен быть богат белками, овощами и фруктами, а регулярное употребление горячих напитков поможет дополнительно согреться.

При переохлаждении, как пояснила врач, сначала возникает ощущение холода и озноб. Признаками легкого обморожения являются покраснение кожи, жжение, покалывание и онемение. В более тяжелых случаях, по ее словам, чувствительность может полностью исчезнуть, а на коже появляются пузыри с кровянистым содержимым.

При легком обморожении, как отметила врач Суна Исакова, можно оказать помощь самостоятельно, избегая резкого согревания. Пораженный участок рекомендуется постепенно согревать дыханием, обеспечить легкую двигательную активность, а затем переместиться в теплое помещение, переодеться в сухое и выпить теплый напиток. Допускается использование теплой воды температурой не выше 40 градусов.

Ранее врач Каминская заявила, что горячая вода и отказ от крема зимой рушит защитный барьер кожи.