Названы популярные витамины, которые в два раза эффективнее антидепрессантов

Согласно исследованиям, прием витамина D и омега-3 может быть значительно эффективнее в борьбе с депрессией, чем стандартные антидепрессанты. Их эффективность оценивается в два раза выше. Информация об этом появилась в ряде телеграм-каналов.

При этом важно, чтобы в составе омега-3 преобладала эйкозапентаеновая кислота (EPA) над докозагексаеновой (DHA). Прием этих добавок, как показывают данные, помогает снизить тревожность, нормализовать сон, улучшить работу мозга и укрепить иммунную систему.

Кроме того, в отличие от некоторых лекарственных препаратов, к данным добавкам не развивается привыкание.

Читайте также:

Сахарный удар по мозгу: как скачок глюкозы после еды связан с болезнью Альцгеймера

Повторяющийся кошмар — норма или сигнал SOS? Врач назвала сны, предупреждающие о болезнях

Главное — не дефицит калорий: три принципа, которые за два месяца меняют тело и здоровье

Редакция REGIONS предупреждает, что мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда следует в индивидуальном порядке консультироваться со специалистом.