Как правильно нырнуть в прорубь? Алгоритм от доктора: от раздевания до согревания после купания

Врач Александр Мясников предупредил, что людям без подготовки и с хроническими заболеваниями следует с осторожностью подходить к купанию в проруби на Крещение. На его слова обратила внимание «АиФ».

Он отметил, что вода в проруби теплее, чем воздух на улице, и рекомендовал быстро раздеться перед самой прорубью или подойти к ней в теплом халате, тапках и шапке. Мясников подчеркнул, что не стоит затягивать процесс и нужно окунуться сразу, как только ноги окажутся в воде.

После выхода из воды, по его словам, ощущение холода обычно быстро проходит. Медик посоветовал сразу надеть шапку, теплую обувь и закутаться в халат. Помимо этого, Мясников предупредил, что употребление алкоголя перед купанием категорически запрещено.

Ранее кардиолог Орлова рассказала, что праздники часто не дают отдохнуть из-за смены нагрузки.