Как рукой снимет: топ напитков, которые помогут пережить магнитную бурю

Некоторым людям в период магнитных бурь может быть сложнее переносить изменения самочувствия. Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала «Москве 24», какие напитки могут поддержать организм в такие дни.

По словам специалиста, особенно внимательно к своему состоянию во время геомагнитных возмущений следует относиться людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. У них могут наблюдаться колебания артериального давления, а также изменения кровотока. Кроме того, на ухудшение самочувствия могут жаловаться люди, страдающие мигренью и другими видами сильных головных болей.

Чернышова также отметила, что некоторые люди в этот период сталкиваются с повышенной тревожностью. Дискомфорт могут ощущать и пациенты с заболеваниями суставов, а также те, кто недавно перенес переломы или операции на костях. По словам врача, у них способны появляться ноющие боли.

Более выраженная реакция на изменения внешней среды, как правило, наблюдается у пожилых людей. Это связано с тем, что с возрастом адаптационные возможности организма снижаются.

Чтобы поддерживать нормальное самочувствие, терапевт рекомендует не допускать обезвоживания. В среднем взрослому человеку требуется около 2 л жидкости в сутки с учетом воды, чая и других напитков, однако конкретная потребность зависит от массы тела, физической активности и других факторов. Ориентироваться, по словам специалиста, стоит прежде всего на отсутствие жажды и сухости во рту.

В питьевой рацион можно включить травяные чаи с мятой или ромашкой. По словам Чернышовой, такие напитки могут способствовать расслаблению и поддерживать нервную систему.

Дополнить рацион врач также рекомендует напитками, содержащими витамин C и калий. В частности, источником витамина C может стать отвар шиповника, а калий содержится в компотах из сезонных фруктов и ягод с добавлением кураги.