Как сохранить блеск волос: трихолог назвала ключевые продукты в рационе

Если волосы со временем теряют блеск и становятся тусклыми, помочь может корректировка питания и уход, сообщила трихолог Юлия Галлямова в беседе с «Вечерней Москвой».

Специалист объяснила, что со временем структура волоса меняется: уменьшается количество слоев кутикулы, отвечающей за гладкость и отражение света, из-за чего волосы становятся менее блестящими.

По словам Галлямовой, полностью остановить возрастные изменения невозможно, однако правильное питание и уход помогают улучшить внешний вид волос.

Врач рекомендовала включить в рацион зелень, зеленые овощи, грецкие орехи и растительные масла, которые обеспечивают организм витаминами, микроэлементами и жирными кислотами.

Также она подчеркнула важность использования масок, кондиционеров и несмываемых средств для поддержания здоровья волос.