Как укрепить зубную эмаль в домашних условиях: советы стоматолога

Из-за роста цен на стоматологические услуги россияне стали внимательнее следить за здоровьем зубов. Как укрепить эмаль и снизить риск кариеса, aif.ru рассказал стоматолог-хирург и главный врач клиники Арам Давидян.

По словам специалиста, основой профилактики остается правильная гигиена. Зубы нужно чистить минимум два раза в день по две минуты, двигая щетку от десны к краю зуба. Особое внимание врач советует уделять дальним зубам и «восьмеркам», где чаще скапливается налет.

Для укрепления эмали Давидян рекомендует пасты с фтором, кальцием и реминерализующими компонентами. При этом слишком жесткие щетки, как отметил эксперт, могут травмировать десны и повреждать эмаль. Менять щетку следует каждые три месяца, а также после болезней и профессиональной чистки.

Врач также советует включить в рацион твердые овощи и фрукты, кисломолочные продукты, рыбу и зелень. А сладости, газировку, снеки и фастфуд лучше ограничить, поскольку они вредят эмали.

Кроме того, специалист призвал отказаться от привычки открывать зубами упаковки, сочетать слишком горячую и холодную пищу и заменять полноценную чистку жвачкой. По словам Давидяна, здоровье зубов зависит от комплексного ухода, питания и ежедневных привычек.