:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9nb2xvdm5hamEtYm9sLW1hZ25pdG55ZS1idXJpLXRvbm9tZXRyX3RoNWF5Z0UuanBn.webp)
Кардиолог объяснила связь между сном, питанием и здоровьем сердца
Врач Погосова: употребление овощей, фруктов и орехов снизит риск болезней сердцаСоблюдение режима сна и включение в рацион полезных продуктов способствуют профилактике сердечно-сосудистых патологий у взрослых, сообщила ТАСС заместитель генерального директора НМИЦ кардиологии имени академика Е. И. Чазова Минздрава России по научной работе и профилактической кардиологии Нана Погосова.
Специалист подчеркнула необходимость употреблять овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые изделия и орехи. При этом следует сократить потребление переработанного мяса, сладких напитков и пищи с высоким содержанием насыщенных жиров.
Эксперт также напомнила о важности психологического благополучия и полноценного отдыха. Большинству взрослых людей необходимо спать от семи до девяти часов. Регулярная бессонница, сильная дневная сонливость или признаки депрессии и тревоги являются поводом для обращения к врачу, отметила кардиолог.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L2JvbG5pdHNhLWthYmluZXR5LXZyYWNoYS0xM181dGdpYU1ELmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L2tvZmUtc2xhZGtvZS16YXZ0cmFrX1dSMTM3VzUuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L2phYmxva2lfbjBEMFNiSi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L3RhYmxldGtpLWxla2Fyc3R2YV95aVU0TGFvLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L2NoYWktemF2YXJuaWtfaXJrZEJ6Ui5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L2FuYWxpei1rcm92aS16YWJvci1rcm92aS01X0hWbXNMWlYuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L2tvZmVrb2ZlbWFzaGluYS0xX0F2dkx1eTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9ncnVkX3M5UTN3UHQuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9qYWJsb2tpLTRfdkJzSjk3US5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L3BpbmV0a2ktdmphemFuaWVfTlMzUVBmQy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9waG90by0yMDI2LTEwLTAxLTEwLTU0LTA4X0ZZR2o5cFUuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L3RhYmxldGtpLWJhZHktdml0YW1pbnktMl9sSlNQNjNaLmpwZw.webp)