:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMi9QRDlxbThLcHdIcjFUY2d2WTZrS0JYcmxmb3dJODZ6V3p5Uk12ZlkyLmpwZw.webp)
Когда при запоре идти к врачу: объяснение и четкие правила от гастроэнтеролога
Гастроэнтеролог Черепицина: запор может быть симптомом нарушений в работе ЖКТПроблема запора знакома многим, но часто ее воспринимают как досадную временную неприятность. На деле это важный сигнал от организма, который нельзя игнорировать. Регулярные трудности с опорожнением кишечника могут указывать на сбои в питании, образе жизни или быть симптомом более серьезных нарушений. Почему возникает запор и как грамотно на него реагировать, рассказала врач-гастроэнтеролог Светлана Черепицина в беседе с REGIONS.
Как понять, что это именно запор: главные признаки
Многие ошибочно считают, что запор — это только отсутствие стула несколько дней подряд. На самом деле, состояние определяется целым комплексом неприятных ощущений.
Почему кишечник «бастует»: основные причины сбоя
Среди причин запора редко встречается что-то экзотическое. В большинстве случаев корень проблемы лежит в повседневных привычках.
- Бедный рацион. Главный враг регулярного стула — недостаток пищевых волокон (клетчатки) и избыток обработанной пищи.
- Нехватка воды. Когда организм обезвожен, он начинает забирать жидкость из кишечного содержимого, делая стул твердым и сухим, как камень.
- Малоподвижность. При сидячем образе жизни снижается тонус всех мышц, включая мускулатуру кишечника. Ему просто не хватает стимула для работы.
- Стресс. Связь «мозг-кишечник» очень тесная. Нервное напряжение, тревога и переутомление напрямую влияют на моторику, приводя к спазмам или, наоборот, к «застою».
- Игнорирование позывов. Если регулярно подавлять естественное желание сходить в туалет, рефлекс притупляется, и кишечник перестает вовремя сигнализировать.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi9pd2lWUGpLQlVhRXVMem1SYnZzMnl5SThoYW9TMjM5Y1lVVUlJY1AyLmpwZw.webp)
К чему может привести хронический запор: риски
Если на сигналы не реагировать, последствия могут выйти за рамки дискомфорта. Длительный застой содержимого нарушает баланс микрофлоры, способствуя дисбактериозу. Повышается риск развития геморроя и анальных трещин из-за постоянного натуживания.
Первая помощь кишечнику: простые и эффективные шаги
Бороться с запором нужно не таблетками, а изменением образа жизни. Вот базовые правила, которые работают в большинстве случаев.
- Добавьте клетчатки. Основу рациона должны составлять овощи, фрукты, цельнозерновые каши (овсянка, гречка), отруби и бобовые. Вводите их в меню постепенно.
- Пейте воду. 1,5–2 литра чистой воды в день — обязательный минимум для нормального пищеварения.
- Двигайтесь. Ежедневные прогулки, зарядка, упражнения на пресс «заводят» моторную функцию кишечника.
- Соблюдайте режим. Приучите организм к утреннему посещению туалета, не игнорируйте позывы.
Когда самолечение опасно: симптомы для срочного визита к врачу
Есть ситуации, когда менять диету уже поздно и нужно сразу идти к специалисту. Тревожными сигналами являются:
- Резкое, беспричинное изменение стула, особенно у людей старше 50 лет.
- Появление крови в кале или черный, дегтеобразный стул.
- Сильные боли в животе, вздутие, сочетающиеся с запором.
- Чередование запора и диареи.
- Необъяснимая потеря веса.
Таким образом, запор — это не пустяк, а важный маркер здоровья. Если простые меры не помогают или появились тревожные признаки, визит к врачу-гастроэнтерологу становится самым разумным решением.
В материале REGIONS также читайте о неожиданном повороте в споре о силе запаха кишечных газов, где, как ни удивительно, женщины оказались победителями. Исследования показали, что запах кишечных газов у женщин часто оказывается более интенсивным из-за особенностей бактериального состава микрофлоры кишечника.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2lwcC00MTkzLTFfZDBHU2pESS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzIwMjYtMDEtMjgtMTQ1NDM4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2NoYXRncHQtaW1hZ2UtMjItamFudi0yMDI2LWctMjMtNDItNTUtMi5wbmc.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9GanIxd2E1QWdKWTlETEZSOEdmU0Z4c1ZlcXpuMXFnRjE3cUttSEl3LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMi9tQjRic2cxMkhGRVBHV2dlOXphR0N6YXZsODBWcWRWQ1V4Zld0eTdPLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi95cVNuSW9iSGtqZVI4SXZnNkxBa2NUVzRJcTF5TEtXVUZBZGtTSVFKLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi94RWtJY3FmWXdPYVNEQzIxMko1ZWhISW1mZlJwN3h4OEk0NDNnQ3FOLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMi9sR1ZpV3g5bUlTNkhFSEV1ZWhGSU1ycWo0UmxqcmN3TGJWWVRBa2pQLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMi8wRzY1Z2lKb0NlZ0dSS21zOXczWXY1Vlo4S0gxd2plQWhsRkJzS3FGLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMi8yWW1mNHZ3a0t3eHRIbm13VElXbW9ONktEODVxb2VLQXQ4YlIyMHNuLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMi9xMEZNYnpvblU3a1JxaW9nOXl0QkRSRkh4NHhZeUxBUlJYWVFDaUNzLmpwZw.webp)