Кого жара убивает первым: врач назвал группы риска и правила спасения

Высокая температура особенно опасна для детей, пожилых людей и домашних животных, поскольку эти группы быстрее перегреваются и хуже переносят обезвоживание. Об этом «Газете.ру» рассказала врач, нутрициолог Екатерина Гузман.

По словам специалиста, у детей система терморегуляции еще не сформирована полностью, поэтому они быстрее теряют жидкость и хуже ощущают жажду. Гузман подчеркнула, что ребенку необходимо регулярно давать воду, даже если он сам не просит пить. Она также напомнила, что оставлять детей в машине в жаркую погоду нельзя даже на короткое время.

К группе повышенного риска врач отнесла и пожилых людей. С возрастом, отметила Гузман, снижается способность сосудов адаптироваться к жаре и притупляется чувство жажды. В таких условиях чаще возникают скачки давления, обмороки и обострения сердечно-сосудистых и хронических заболеваний.

Эксперт добавила, что жара способна усиливать нагрузку на сердце и менять действие некоторых лекарств, включая гипотензивные препараты и диуретики. По ее словам, пожилым людям особенно важно контролировать давление, пить достаточное количество воды и избегать выхода на улицу в часы максимальной жары.

Отдельное внимание врач уделила домашним животным. Она пояснила, что собаки и кошки практически не потеют, а охлаждаются в основном через дыхание, поэтому перегрев для них особенно опасен. Гузман напомнила, что животным необходим постоянный доступ к воде и тени, а закрытый автомобиль на солнце может стать смертельно опасным уже через 10–15 минут.

Для профилактики проблем со здоровьем в жару специалист рекомендовала регулярно пить воду, избегать пребывания на солнце с 11:00 до 16:00, носить светлую свободную одежду и пользоваться солнцезащитными средствами. Кроме того, врач посоветовала снизить интенсивность тренировок, отказаться от тяжелой пищи и внимательно следить за самочувствием.