Кому не рекомендуется пропускать завтрак: разъяснения терапевта

Пропуск утреннего приема пищи, который приводит к сильному голоду и последующему перееданию в обед, вызывает вопросы. Кроме того, употребление утром сладких продуктов не несет пользы. Об этом рассказала RT терапевт Татьяна Виноградова.

Специалист отметила, что качество еды утром имеет решающее значение. Употребление сдобной выпечки, сладких хлопьев или блюд с высоким содержанием добавленного сахара делает такой прием пищи менее полезным, чем полное воздержание от еды до обеда.

По мнению врача, для любителей завтракать оптимальным выбором станут блюда, богатые белком, клетчаткой и сложными углеводами.

Врач подчеркнула, что отказ от утренней еды особенно опасен для определенных групп населения. К ним относятся дети, подростки, лица с высокими физическими нагрузками, а также граждане, испытывающие головокружение, слабость или падение концентрации внимания при длительных перерывах между приемами пищи.