Короткие видео убивают интеллект или нет? Психолог раскрыла секрет

Психолог Елена Авдеева в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» объяснила, как частый просмотр коротких видео в соцсетях влияет на мозг. Оказалось, интеллект от такого контента не снижается, а вот структура внимания меняется кардинально — мозг привыкает к быстрой информации и мгновенному удовольствию.

Специалист уточнила, что главная проблема не в самом формате коротких видео, а в том, как человек с ними взаимодействует. Если смотреть рилсы и тиктоки бесцельно и часто, развивается так называемое клиповое мышление: мир начинает восприниматься через короткие яркие образы, а способность осмысливать и анализировать информацию ослабевает.

По словам Авдеевой, это похоже на ситуацию, когда человек «глотает, не пережевывая пищу»: качество подменяется количеством, растет рассеянность и чувство внутренней пустоты, а у детей к тому же снижается способность к обучению.

Второй важный риск — «дофаминовая петля». От каждого ролика мозг получает микродозу гормона удовольствия и тут же требует новую. Формируется потребность в яркой, быстрой и поверхностной информации, причем дозу приходится постоянно увеличивать. В итоге человек потребляет много, а усваивает мало. На этом фоне обычная книга кажется скучной, собеседника слушать сложно, а фильм с глубоким смыслом начинает раздражать. Среди последствий психолог назвала ухудшение устойчивости внимания, нарушения памяти и мышления, эмоциональную инфантилизацию и потерю контакта с собственными чувствами.

Кроме того, у многих пользователей искажается чувство времени: после зависания в роликах кажется, что прошло 15 минут, хотя на самом деле — полтора часа. Отсюда возникают трудности с планированием, прокрастинация и чувство неудовлетворенности от пустоты прожитого времени.

Авдеева не советует действовать радикально и резко отказываться от коротких видео — это вызывает внутреннее сопротивление и лишь усиливает желание смотреть. Вместо этого она рекомендовала отделять действительно важный и полезный контент от бессмысленного просмотра «все подряд», ограничивать время в ленте с помощью таймеров и настроек, а также восстанавливать нормальную работу мозга через чтение длинных текстов, просмотр фильмов с погружением и последующим обсуждением, а также доведение дел до ощутимого результата.