Лед, тепло или движение: как помочь себе, если прихватило спину

Полный покой при боли в спине не всегда помогает улучшить состояние. Вместо этого врач-реабилитолог Мин Ю рекомендует временно отказаться от действий, усиливающих дискомфорт, но сохранять легкую двигательную активность в пределах своих возможностей. Об этом пишет издание Terra. На публикацию обратили внимание «Аргументы и факты».

Почему не стоит полностью отказываться от движения

По словам специалиста, при боли в спине лучше придерживаться относительного покоя. Это означает, что человеку стоит избегать движений и нагрузок, которые усиливают дискомфорт, но не прекращать любую активность.

Если боль появилась во время занятий спортом, врач советует приостановить тренировки до восстановления.

О чем может говорить характер боли

Причины боли в спине могут быть разными. Среди них — растяжение мышц, грыжа межпозвоночного диска, артрит суставов позвоночника и раздражение крестцово-подвздошного сочленения. В более редких случаях боль может быть связана с переломом позвонка.

При диагностике врач учитывает, где именно болит и какие движения усиливают неприятные ощущения. Например, боль при наклоне вперед может указывать на проблему с межпозвоночным диском, а при прогибе назад — на нарушение в работе суставов позвоночника.

Как облегчить боль дома

В первые дни можно прикладывать лед, а позднее использовать тепло. Обезболивающие препараты также могут помочь, однако при их приеме нужна осторожность.

Особенно важно проконсультироваться со специалистом перед использованием лекарств при заболеваниях почек, язвенной болезни, сердечно-сосудистых заболеваниях и проблемах с печенью.

При этом характер боли и реакция на движения сами по себе не позволяют точно определить ее причину — для диагностики необходимо обратиться к врачу.

/читайте также

Здоровье

Как не «отсыпаться» в выходные: советы сомнолога по восстановлению дефицита сна

14 октября19:59

Здоровье

Забывчивость подкралась незаметно: чем может оказаться рассеянность в быту

19 октября11:58

Здоровье

Глаз дергается несколько дней подряд? Врач объяснила, в чем причина

20 октября09:31

Здоровье

Осенние ботинки могут испортить здоровье стоп: какие ошибки допускают при покупке

8 октября14:06

Здоровье

Камни в желчном пузыре: какие продукты повышают риск и как изменить питание

8 октября09:18

Здоровье

Шум в ушах может быть связан не только со слухом: какую роль играет состояние зубов

11 октября08:25

Здоровье

Связь лишнего веса и рака: пояснения онколога

12 октября00:15

Здоровье

Почти 510 тыс. жителей региона уже привились от гриппа: как подготовиться к вакцинации

13 октября07:34

Здоровье

Страх перед онкологией мешает обследоваться: что показал опрос

15 октября09:37

Здоровье

Низкий и высокий гемоглобин: как анализ крови помогает спрогнозировать деменцию

13 октября16:09

Здоровье

Свежие или квашеные: какие овощи на самом деле полезнее для здоровья

20 октября12:07

Здоровье

Зимние антидепрессанты: что поможет справиться с хандрой в холодный сезон

16 октября12:14