Ледяной удар по здоровью: от этих напитков лучше отказаться в жару

Напитки со льдом в жаркую погоду помогают быстро освежиться, однако их влияние на организм часто переоценивают. Об этом в беседе с RT рассказала кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог Екатерина Кашух.

По словам врача, холодные напитки действительно способны на некоторое время уменьшить ощущение перегрева, но не обеспечивают длительного охлаждения организма. Гораздо важнее в жару поддерживать нормальный водный баланс и своевременно восполнять потерю жидкости.

Специалист отметила, что для терморегуляции принципиальной разницы между теплыми и прохладными напитками нет. Организм самостоятельно поддерживает необходимую температуру тела, поэтому главным остается достаточное потребление жидкости.

Кашух также прокомментировала распространенное мнение о том, что ледяные напитки неизбежно приводят к простуде. По ее словам, такие заболевания вызываются вирусами, а не низкой температурой воды или других напитков. Однако резкое охлаждение слизистых оболочек рта и горла может временно снизить местную защиту тканей, что создает более благоприятные условия для размножения микроорганизмов, которые в обычных условиях не причиняют вреда.

Врач подчеркнула, что это не означает неизбежного развития болезни. Тем не менее, вероятность неприятных ощущений в горле, а также обострения хронического тонзиллита или фарингита может увеличиваться при наличии дополнительных факторов риска. К ним относятся курение, недостаток сна, сильный стресс, переохлаждение и временное ослабление иммунной защиты организма.

Отдельную осторожность эксперт рекомендовала соблюдать людям с повышенной чувствительностью зубов. Воздействие очень холодных напитков способно вызывать кратковременную, но достаточно интенсивную боль.

При этом, как отметила Екатерина Кашух, не все охлажденные напитки одинаково полезны. Регулярное употребление сладких газированных напитков может способствовать набору лишнего веса и негативно влиять на углеводный обмен. Для утоления жажды специалист советует отдавать предпочтение обычной питьевой воде, несладкому чаю, домашним морсам и компотам.