Лишний кусок может навредить: названа безопасная норма арбуза в день

Здоровому взрослому человеку рекомендуется съедать не более 500 г арбуза в сутки. Превышение этой нормы может привести к повышенной нагрузке на почки, появлению отеков, скачкам артериального давления и росту уровня сахара в крови. Об этом врач общей практики Денис Прокофьев рассказал интернет-изданию «Абзац».

По словам специалиста, арбуз содержит большое количество жидкости, поэтому чрезмерное употребление увеличивает объем циркулирующей крови и заставляет почки работать с повышенной нагрузкой. В результате возрастает риск задержки жидкости в организме, появления отеков и повышения артериального давления.

Особую осторожность врач рекомендовал соблюдать людям с сахарным диабетом и хроническими заболеваниями почек, включая пиелонефрит и гломерулонефрит. Для них безопасная суточная норма составляет не более 200 г. Детям также не следует злоупотреблять сезонной ягодой — им рекомендуется ограничиться 150 г в день.

Кроме того, специалист посоветовал покупать арбузы только в сезон и выбирать плоды, прошедшие контроль качества, чтобы снизить риск попадания в организм пестицидов и других опасных химических веществ.