Эксперт отметила, что холодец является ценным источником белков и аминокислот, необходимых организму для поддержки мышц и восстановления тканей. По словам специалиста, белки укрепляют иммунитет и положительно влияют на общее состояние здоровья.
«Коллаген и желатин в холодце полезны для суставов и кожи, делая связки эластичнее. Также в нем содержатся витамины группы B, витамин A, железо, цинк и магний, что полезно для нормального функционирования нервной системы», — поделилась она.
Вред холодца
Но, несмотря на полезные свойства, специалист обратила внимание и на вред продукта. По словам диетолога, холодец содержит большое количество холестерина и жиров, что увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и способствует набору избыточного веса.
Она пояснила, что от частого употребления холодца лучше отказаться людям с:
гипертонической болезнью;
хроническим гепатитом;
заболеваниями сердца;
болезнями органов пищеварения: гастритом, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки;
сахарным диабетом;
беременным женщинам.
«Важно помнить, что холодец — высококалорийное блюдо, которое содержит животные жиры, повышающие уровень холестерина. Людям с высоким артериальным давлением, болезнями сердца и сосудов, проблемами ЖКТ, диабетом лучше избегать употребления холодца и проконсультироваться с врачом перед включением его в рацион», — добавила Редина.
Фото: istockphoto.com/elena_hramowa
Как минимизировать вред
Эксперт рекомендует готовить холодец из нежирных видов мяса, отказаться от добавления свиной шкуры и лишней соли, подавать блюдо с большим количеством зелени и овощей, богатых клетчаткой.
«При приготовлении используйте минимальное количество соли и специй, потому что соль задерживает жидкость в организме, провоцируя повышение артериального давления. Готовьте холодец из нежирных сортов мяса — телятины, индейки, кролика. Чем меньше сала, тем полезнее блюдо. Также рекомендую отказаться от добавления свиного шпика и избытка жира поверх холодца. Лучше использовать зелень петрушки, укроп или кинзу», — советует она.
Ольга Редина напоминает, что важно соблюдать умеренность в употреблении холодца. Диетолог советует съедать не более одной порции два раза в неделю весом около 150-200 граммов.
«Подавайте холодец вместе с салатом из свежих овощей или квашеной капустой, чтобы сбалансировать жирные компоненты блюда», — подытожила она.
Ранее REGIONS писал о том, кому нельзя есть соленья.
Эпопея с побегом и
ловлей Луны началась на прошлой неделе,
когда волонтеры увидели сообщение о
собаке-потеряшке в Подмосковье.
Просматривая сообщения с фото и видео, волонтер Александра Романова с ужасом поняла,
что это не просто собака, а спасенная
ею с московских улиц черная дворняжка, названная
Луной. Около четырех месяцев назад ее сумели
поймать и отвезти в клинику, а затем
пристроить на передержку в Сергиево-Посадском
городском округе.
К сожалению, Луна из
тех собак, что росли на улице, привыкли
сами о себе заботиться и не доверять
людям. На передержке собака пережила
сильный стресс, который, видимо, подтолкнул
ее к побегу. По словам Александры, в
передержке сообщили, что Луна разнесла
двери и перепрыгнула через несколько
заборов, чтобы сбежать.
За время своих скитаний
Луна добежала из Сергиева Посада до Москвы, ее видели в районе Хамовников,
а затем оказалась в Звенигороде. Далее
собака сменила направление: побывала
в деревне Александровка, во Власихе.
Сейчас Луну ищут в парке «Крылатские
холмы», но территория парка — 175 га и
найти там испуганную собаку не так
просто.
«Луна очень пугливая. На ней яркий желтый ошейник. Ее ни в коем случае нельзя звать, иначе
она просто убежит, и мы ее потеряем. Если
хотите помочь, сделайте фото и сообщите
волонтерам», — объясняет Александра.
Фото: предоставлено волонтером Александрой
Лишилась мамы, похудела
на 15 килограммов
История Луны неразрывно
связана с еще одной бродяжкой — собакой
по кличке Жужа, которая всегда была
рядом. Судя по возрасту и внешнему
сходству, Жужа — мама Луны. Изначально
волонтеры решили забрать с улицы именно
ее. Она была в ужасном состоянии: лежала, не могла двигаться, скулила.
Луна не отходила от нее. Жужу привезли
в ветеринарную клинику, где выяснилось,
что у нее сильный пироплазмоз. За жизнь
собаки боролись несколько дней, но
спасти ее не удалось.
К счастью, Луна печальной
судьбы избежала. По словам ветеринара, в
свои пять лет она была абсолютно здорова
и больше напоминала домашнего питомца,
даже зубы были в порядке, единственное
— небольшое отклонение в работе сердца,
но ничего критичного.
«Собака была здорова,
стерилизована, потому что раньше уже
была в отлове, весила около 30 килограммов.
Сейчас, после побега и скитаний — она
выглядит истощенной, весит наверное
килограммов 15. Не представляю, что с ней
могло случиться», — рассказывает волонтер
Александра.
Даже исхудавшая Луна
остается невероятно быстрой, поймать
ее не смог даже профессиональный ловец.
Мужчина выстрелил в собаку снотворным,
дротик попал в шею, но не сработал, и
Луна все равно сбежала. Позже выяснилось,
что, скорее всего, дротик попал в ошейник.
Кстати, ярко-желтый
ошейник, черный окрас и небольшая седина
на мордочке — главные отличительные
черты Луны, собака чуть крупнее среднего,
мордочкой немного напоминает грюнедаля
— это разновидность овчарки.
Найти — это лишь первый
шаг
В группе, посвященной
поискам Луны состоит около 200 человек,
кто-то готов лично выезжать на места и
ловить собаку, но большинство помогают
информационно. Шансы на спасение собаки
есть. Но даже если все получится, волонтеры
обеспокоены дальнейшей судьбой Луны.
Собака уже один раз сбежала из передержки, и теперь ей нужно обеспечить безопасные
условия с минимальным стрессом.
Сейчас волонтеры
выбирают варианты будущего размещения,
лечения и психологической адаптации
собаки. Есть вероятность, что Луна будет
всячески вырываться из любых помещений,
а еще может перегрызать поводки и любую
привязь, поэтому прогулки с ней обещают
стать настоящим испытанием. Однако тех, кто готов взять заботу о Луне на себя,
трудности не пугают.
Если кто-то из читателей увидит собаку, похожую на
Луну, волонтеры просят сфотографировать ее и сообщить о месте ее нахождения в чат по поиску беглянки.
Ранее сообщалось, как в Подмосковье сотни неравнодушных людей искали беглянку Тосю.
Облепиха получила широкое признание на Западе как «сибирское чудо» и новый суперфуд. Ягода привлекает внимание специалистов своим богатым составом и потенциальной пользой для здоровья. По информации New York Post, облепиха содержит уникальный комплекс витаминов, минералов и жирных кислот, которые могут снижать риск развития серьезных заболеваний.
Состав и питательные свойства облепихи
Несмотря на небольшие размеры, ягода отличается высокой концентрацией полезных веществ. В ее составе присутствуют омега-3 и омега-6 жирные кислоты, калий, железо, полифенолы, а также витамины A, C и E. Национальная медицинская библиотека США в 2021 году отметила эффективность облепихи в поддержании общего здоровья и укреплении организма.
Влияние на кожу и сердечно-сосудистую систему
Научные исследования указывают на выраженный омолаживающий эффект облепихи. Лабораторные тесты показали улучшение эластичности кожи, повышение выработки коллагена, снижение проявлений акне и псориаза. Польза ягод распространяется и на сердечно-сосудистую систему: регулярное употребление способствует нормализации давления и снижению риска инфарктов.
Противоопухолевые свойства и поддержка иммунитета
Некоторые эксперименты на животных подтверждают противоопухолевую активность облепихи, в том числе в отношении рака груди и печени. Ягода также помогает стабилизировать уровень сахара в крови и поддерживать иммунитет в сезон простуд и вирусных инфекций.
Использование в косметологии
Экстракт облепихи широко применяется в косметической индустрии. Он входит в состав кремов, шампуней и других уходовых средств благодаря своим увлажняющим и восстановительным свойствам.
Врач Дэвид Сеспедес предупредил, что клубника аккумулирует больше пестицидов, чем другие фрукты, а простое ополаскивание водой не удаляет химические остатки. Читайте в материале REGIONS, почему клубника может быть вредна для здоровья.
Паспорт гражданина России остается главным документом, подтверждающим личность на территории страны. Его могут запросить сотрудники полиции и Росгвардии, нотариусы, судебные приставы, представители банков и МФЦ, а также работодатели. В отдельных случаях паспорт требуется при контроле в транспорте и при покупке алкоголя или табачных изделий. Актуальные изменения по документу разобрал REGIONS.
Замена и оформление паспорта онлайн
По информации Госуслуг, оформить или заменить паспорт можно без посещения ведомства, если гражданин не может прийти в отделение по состоянию здоровья. В этом случае сотрудник МВД приедет на дом. Необходимо заявление и медицинское заключение, переданное через родственников.
Размер госпошлины установлен МВД России:
₽300 — при стандартной замене;
₽1 500 — при утере, краже или порче.
Что запрещено делать с паспортом
По разъяснениям Госуслуг, оставлять паспорт в залог нельзя — это незаконно. Самостоятельно вносить записи, даже о группе крови или детях, также запрещено. Такие действия делают документ недействительным.
Как защитить данные паспорта
Эксперты советуют указывать на копии, кому и с какой целью она предоставляется. При подозрении на незаконное использование данных необходимо обратиться в МВД.
Другие важные разъяснения
Паспорт умершего человека передаётся в ЗАГС или МФЦ при оформлении свидетельства о смерти.
Для поездок за границу достаточно загранпаспорта, но при его утрате внутренний документ поможет быстрее оформить свидетельство на возвращение в Россию.
Вписывать детей можно только через МВД. Самостоятельные отметки недопустимы.
Введение паспортной идентификации для доступа к контенту для взрослых может привести к утечкам персональных данных и серьезным рискам для пользователей. Читайте в материале REGIONS, почему реализация этой инициативы вызывает сомнения.
Зависимость от компьютерных игр давно стала серьезной проблемой. Многие семьи сталкиваются с ситуацией, когда любимый человек посвящает все свое свободное время общению с виртуальным миром, забывая о семейных обязанностях и делах. Недавно подобный случай произошел в Красногорске: парень настолько увлекался игрой, что создал в ней свою виртуальную копию и завел роман. Девушка узнала о виртуальной измене и разорвала отношения. Корреспондент REGIONS узнала у семейного и детского психолога Натальи Наумовой, как поступать партнерам, столкнувшимся с игровой зависимостью близкого человека.
Эксперт пояснила, что игровая зависимость — серьезная проблема, однако ее вполне реально преодолеть. По ее словам, лечение игромании требует комплексного подхода, включая помощь психиатра и участие всей семьи.
«Лечение игромании возможно, хотя оно непростое. Часто необходима консультация психиатра, назначение медикаментов и проведение психотерапии. Важно также вовлекать всю семью в процесс лечения, поскольку зачастую именно проблемы в отношениях внутри семьи способствуют развитию зависимости», — рассказала Наумова.
Психолог объяснила, что в первую очередь нужно выяснить истинные причины, почему человек уходит от реальности в виртуальный мир, затем удовлетворить те потребности, которые игроман не получает в повседневной жизни.
Почему люди становятся игроманами
По мнению психолога Натальи Наумовой, главной причиной ухода в виртуальность является неудовлетворенность собственной жизнью. Люди чувствуют дискомфорт, испытывают стресс и стремятся уйти туда, где смогут почувствовать себя уверенно и комфортно. Однако это лишь временное облегчение, которое вскоре перерастает в настоящую зависимость.
Фото: istockphoto.com/Yuliia Kaveshnikova
«Человек не чувствует право выбора, не может принимать решения, не может сам контролировать какую-либо ситуацию. Когда он чувствует большое давление, прессинг со стороны своих близких, то ему необходимо это каким-то образом избежать. Если слишком много опеки, заботы, контроля от близких — это один из главных факторов, который в итоге приводит к игромании», — подчеркнула Наумова.
Еще один момент — мужчинам по природе хочется, чтобы их жизнь была насыщенной и яркой, они уходят в игры от рутины.
Специалист рекомендует родственникам отказаться от сверхконтроля по отношению к близким, особенно страдающим лудоманией, потому что это только усиливает проблему. Человек не чувствует свою ценность и уважения от близких и в обществе, а в игре ему удается становиться более ловким, смелым, занимать различные роли. То, что не получается в реальной жизни, он пытается осуществить в игре и благодаря этому чувствует себя победителем, чемпионом, успешным человеком.
Как справиться с игроманией
Эксперт рекомендует мягко подводить зависимого человека к пониманию проблемы и стимулировать его обращаться за профессиональной помощью.
«Важно понимать, что близкие сами часто страдают от ситуации и нуждаются в поддержке. Поэтому полезно посещать семейные консультации совместно, чтобы решить проблему сообща. Чтобы сохранить отношения, нужно попробовать вместе справиться с этой проблемой», — добавила она.
Для успешной терапии психолог рекомендует не давать деньги зависимому человеку, ведь финансовая независимость играет важную роль в преодолении игровой зависимости. Лучше способствовать самостоятельному заработку и финансовой ответственности.
Таким образом, если близкий страдает от игровой зависимости, первым делом следует разобраться, что именно мешает ему полноценно проживать реальную жизнь. Затем помочь ему постепенно справляться с проблемами, поддерживая, но не оказывая давление.
Фото: istockphoto.com/ljubaphoto
История жительницы Подмосковья
Жительница Подольска Алина К. рассказала REGIONS, что увлечение компьютерными играми ее мужа привело к разводу.
«Еще до свадьбы с мужем я знала, что он увлекается компьютерными играми, но не осознавала масштаб проблемы. Многие люди играют, поэтому я не видела повода для беспокойства ровно до того момента, пока мы не стали жить вместе. Когда мы съехались, все вечера после работы и все выходные он стал проводить за компьютером. Ему ничего не было интересно, мы не гуляли, вместе время не проводили. Его единственной радостью дома был компьютер и стрелялки», — поделилась Алина.
Также девушка начала замечать, что их семье постоянно не хватает денег, хотя муж достаточно неплохо зарабатывал.
«Я его вывела на откровенный разговор и узнала, что он спускает больше половины зарплаты на скины в играх. Всякие ножи и пистолеты в стрелялках оказались ему дороже, чем обеспечение нашей семьи. Я предложила ему пойти к психологу, пару раз мы даже ходили вместе, но его зависимость победила. Он сам не захотел признать, что это болезнь, не хотел бороться, а одна я бессильна. В итоге я тащила все на себе, а потом приняла решение, что не могу жить с игроманом… Мне нужен взрослый, ответственный мужчина рядом, поэтому я приняла решение о разводе», — завершила свой рассказ жительница Подольска.
О реальных историях лудоманов из Подмосковья можно узнать в материале REGIONS.
Маникюр на Новый год — 2026 должен быть заметным и ярким, сообщили REGIONS в одном из салонов красоты в Подмосковье.
Красная Огненная Лошадь предпочитает насыщенные оттенки, а нейтральные цвета не оценит. Среди трендов — красный, желтый, кофейный, шоколадный и теплый зеленый. Блестки обязательны, желательно сочетать текстуры: матовые ногти с глянцевыми акцентами создают эффектный дизайн, отметили специалисты.
Красный, желтый и зеленый
Красный подходит для уверенных и энергичных: алый — для смелости, винный — для драматичности, коралловый — для дерзости. Желтый символизирует золото и надежду; эффектно смотрятся градиенты и металлический финиш. Теплый зеленый (оливковый, хаки) гармонирует с золотыми и белыми зимними узорами, создавая праздничный образ.
Коричневые оттенки и магические покрытия
Кофейные и шоколадные тона становятся новым трендом: градиент от светлого к темному или сочетание матового и глянцевого покрытия выглядит стильно.
«Популярны магические покрытия — „кошачий глаз“ и „хамелеон“, меняющие цвет при освещении и придающие ногтям роскошь», — рассказала нейл-дизайнер Кристина Бородина.
Год Огненной Лошади ассоциируется с энергией, активностью, независимостью и стремлением к развитию. Какие цвета выбрать в праздничную ночь, чтобы усилить положительную энергетику и привлечь удачу в новом году, — читайте в материале REGIONS.