Метеозависимость или настоящая болезнь: кому действительно плохо при смене погоды

Изменения погоды сами по себе редко становятся причиной плохого самочувствия. Чаще всего реакция организма связана с уже имеющимися проблемами со здоровьем. По словам терапевта Елены Морошкиной, наиболее чувствительны к перепадам давления и температуры люди с заболеваниями сердца и сосудов, нервной системы, органов дыхания и опорно-двигательного аппарата. Именно хронические болезни делают организм менее устойчивым к внешним факторам.

Симптомы могут быть разными: слабость, снижение аппетита, головокружение, мигрень, шум в ушах, скачки артериального давления, учащенное сердцебиение, боли в суставах. При смене погоды часто обостряются хронические заболевания. При этом официального диагноза «метеозависимость» не существует — у здоровых людей адаптационные механизмы работают достаточно эффективно, и выраженного дискомфорта обычно не возникает, пишет «Газета.Ru».

Чтобы легче переносить погодные колебания, важно прежде всего контролировать хронические болезни: регулярно наблюдаться у врача, корректировать лечение, проходить обследования. Существенную роль играет образ жизни — умеренные физические нагрузки, прогулки, плавание, дыхательные упражнения. Питание также имеет значение: ограничение соли, сахара, копченостей и продуктов, провоцирующих мигрень, помогает стабилизировать состояние. Дополнительно полезны закаливающие процедуры — контрастный душ и обтирание холодной водой укрепляют сосуды и повышают устойчивость к перепадам температуры.

Ранее сообщалось, какая поза во сне идеальна.