Картинка — / Фото: REGIONS/Роман Малышенко

Миф об осеннем авитаминозе: что говорит эндокринолог

Врач Каминарская: «осеннего авитаминоза» как диагноза не существует

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Ярослав Митрофанов

Сегодня 02:20

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Ярослав Митрофанов

Сегодня 02:20

Эндокринолог и диетолог Юлия Каминарская в интервью «Газете.ru» заявила, что термины «осенний», «весенний» и «зимний» авитаминоз — скорее маркетинговый ход, а не реальная медицинская проблема.

По словам врача, осень — это сезон изобилия: в это время доступно большое разнообразие спелых овощей, фруктов и ягод. При полноценном питании нужные витамины можно получать из еды, а не из добавок. Эффективный способ справиться с усталостью, сонливостью и ухудшением настроения — не самостоятельный прием витаминов, а консультация врача: при необходимости он назначит нужные анализы и выявит истинную причину недомогания.

Каминарская выделила наиболее распространенные дефициты и как с ними работать:

Дефицит йода. Встречается по всей России; самый доступный и безопасный способ восполнить норму — использовать йодированную соль.
Дефицит железа. Чаще встречается у женщин; препараты стоит принимать только при подтвержденной нехватке.
Дефицит витамина D. Его важно исключать у пожилых людей, беременных и пациентов с хроническими заболеваниями, но добавки назначают строго по показаниям, а не в качестве профилактики.

Врач советует осенью активно включать в рацион сезонные продукты и замораживать их впрок — так можно сохранить максимум пользы на зиму без аптечных добавок. При этом бесконтрольный прием витаминных комплексов не только не принесет пользы, но и может навредить.