Минералка — лекарство от всего? Как этот напиток может повлиять на сердце — пить или не пить

24 апреля отмечается день рождения газированной воды. Как такие напитки воздействуют на организм, выяснили «Вечерняя Москва» в беседе с нутрициологом Ольгой Пановой.

Самой «честной» категорией эксперт назвала минеральную воду без добавок. По ее словам, в ней содержатся калий, натрий, магний и кальций, а исследования показывают, что при умеренном употреблении такая вода сокращает число проблем с сердцем и улучшает состояние кожи.

При этом нутрициолог предупредила, что угольная кислота вредит эмали зубов, а людям с гастритом, язвой и повышенной кислотностью стоит быть особенно аккуратными.

Газировку «без сахара» эксперт назвала большой подножкой. Она пояснила, что заменители сахара в 10–200 раз слаще обычного, вызывают тягу к сладкому и косвенно ведут к диабету второго типа. Кроме того, такие напитки нарушают микрофлору кишечника, вредят печени и вымывают кальций из костей.

Изотоники, по утверждению Пановой, полезны только при интенсивных нагрузках дольше часа. А витамины в жидкой форме имеют крайне малую эффективность. Нутрициолог подчеркнула, что самый лучший функциональный напиток — чистая вода, а газировку можно пить, но как можно реже, чтобы не навредить здоровью.