Можно ли исправить осанку во взрослом возрасте: мнение остеопата
Врач Симкин: 80% взрослых имеют проблемы с осанкойПолностью исправить осанку после 50 лет уже не получится, но заметно улучшить ее состояние — вполне реально, утверждает врач‑остеопат Дмитрий Симкин. По его словам, работа над осанкой полезна в любом возрасте: она помогает повысить подвижность, снизить утомляемость, избавиться от боли и придать позвоночнику более естественное положение, пишет «Газета.ru».
Проблемы с осанкой встречаются у 80% взрослых. Их причины разнообразны: от последствий травм и воспалений до образа жизни и психоэмоционального состояния. Прежде чем приступать к коррекции — например, выполнять упражнения из интернета или покупать корсеты, — важно пройти диагностику. Оценить состояние позвоночника помогут рентген, КТ или МРТ, а выявить очаги напряжения в теле способна остеопатическая диагностика.
Для эффективной коррекции нужен комплексный подход: устранение первопричин, при необходимости — работа с психологом и нормализация веса. После этого подключают физическую активность с упором на укрепление мышц брюшного пресса. Не менее важно скорректировать повседневные привычки: научиться правильно сидеть и пользоваться гаджетами, а также обустроить пространство (рабочее место, автомобиль, зону отдыха) с учетом правил эргономики.
Таким образом, даже в зрелом возрасте системная работа над осанкой позволяет существенно улучшить самочувствие и качество жизни.
Ранее REGIONS писал, что годовые показатели инфляции снизились до 6,61%.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2l2b2xnYS1lbGVrdHJpY2hrYS1yemhkLXNpdGUtd2lkZV9YQ3VWdG1YLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3F1Z3lkdGtyeXFrcWVqNHpwZGxpdWJkM3I3end3MnVzY2JseHFtcXkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltZy00NzE2LmpwZWc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ktcWIyZGgyYi5qcGVn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjQwNDE4LTEyMTAzMC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTUzMDU1MjQwMDk3MzI2MDkxMTUteV9zU2c4VHlRLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)