Названы опасные симптомы во время соблюдения поста

Врач Екатерина Кашух предупредила о пяти ключевых симптомах, которые могут указывать на необходимость пересмотра режима питания во время поста или его временного прекращения. В их числе слабость и головокружение, информирует РИАМО.

По словам специалиста, при нехватке сил и головокружениях сразу после начала поста следует задуматься о целесообразности его продолжения. Это первый признак того, что строгие ограничения могут навредить.

Второй важный признак — проблемы с концентрацией внимания. Врач отмечает, что если человек стал рассеянным, испытывает трудности с запоминанием информации или не может сосредоточиться на работе, это может свидетельствовать о необходимости корректировки рациона.

Третий сигнал опасности — резкие перепады настроения, повышенная раздражительность или, наоборот, апатия. В таких случаях рекомендуется либо пересмотреть питание, обогатив его необходимыми веществами, либо временно прервать пост.

Четвертый тревожный симптом — обострение хронических заболеваний. При появлении проблем с пищеварением, скачках давления или других неприятных симптомов следует немедленно прекратить пост и обратиться к врачу.

Пятый важный признак — навязчивые мысли о еде. Если размышления о пище становятся единственным предметом внимания, это явный сигнал того, что организму не хватает питательных веществ.

Врач рекомендует начинать с мягких ограничений, например, заменять мясо растительными источниками белка, сохраняя при этом потребление яиц и молочных продуктов. Такой подход поможет организму адаптироваться к изменениям в рационе без существенного риска для здоровья.

Ранее REGIONS рассказал, как отмечают Медовый Спас во время Успенского поста в Московской области.