Названы способы избежать аппендицита

Развитие аппендицита — острого воспаления червеобразного отростка слепой кишки — можно предотвратить с помощью клетчатки. Такой рекомендацией с News.ru поделилась врач-гастроэнтеролог Красногорской больницы Юлия Сластен.

Специалист рекомендовала употреблять овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, которые помогают кишечнику работать нормально. Согласно исследованиям, у тех, кто потребляет более 25—30 граммов клетчатки в день, риск аппендицита снижается примерно на 40—50%.

Также нужно добавить в рацион йогурт, кефир, квашеную капусту. Они содержат живые микроорганизмы, которые способствуют поддержанию нормальной микробиоты кишечника. 

При этом избыточное потребление фастфуда, сладостей и жирной пищи может навредить: замедлить работу кишечника и изменить состав микробиоты.

Стоит помнить и о питьевом режиме, поскольку недостаток жидкости усиливает склонность к запору. Это повышает риск образования каловых камней, которые могут привести к воспалению.

Еще одна рекомендация — соблюдать режим сна, поскольку его нарушение изменяет баланс кишечных бактерий, что может привести к запорам.

Ранее Сластен развеяла главный миф о связи семечек и аппендицита.