Названы три способа облегчить симптомы метеозависимости без лекарств

Головная боль, слабость, скачки давления и ощущение тяжести в голове часто сопровождают периоды магнитных бурь и нестабильной геомагнитной обстановки. Хотя метеозависимость не считается заболеванием, она способна заметно ухудшать самочувствие и работоспособность. Специалисты отмечают, что облегчить состояние можно без лекарств, если правильно помочь сосудистой и нервной системе.

Один из самых эффективных способов — контроль дыхания и насыщения организма кислородом. Медленное осознанное дыхание со спокойным вдохом, короткой задержкой и удлиненным выдохом снижает сосудистый спазм и уменьшает головную боль. Дополнительно помогает короткая прогулка на свежем воздухе: даже 15–20 минут спокойного шага улучшают кровообращение и снижают выраженность симптомов.

Второй важный фактор — вода и тепло. В период магнитных бурь рекомендуется пить теплую воду небольшими глотками и избегать холодных напитков. Теплый душ, ванночки для ног или прогрев области шеи помогают расширить сосуды и снять напряжение. Третий принцип — щадящий режим дня: снижение физических и эмоциональных нагрузок, отказ от интенсивных тренировок, регулярные паузы и более ранний отход ко сну. Такой подход помогает организму легче адаптироваться к изменениям геомагнитного фона.

Ранее сообщалось, будет ли геомагнитная активность в2026 году высокой.