Фото: МедиаБанк Подмосковья/Валерия Тингаева

Не рискуйте без подготовки: врач дал пошаговый план, как правильно окунаться в прорубь

Терапевт Кондрахин: окунаться в прорубь без подготовки опасно для здоровья

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Полина Крачун

18 января21:30

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Полина Крачун

18 января21:30

Терапевт Андрей Кондрахин в интервью «Абзацу» предупредил, что окунание в прорубь на Крещение, особенно для неподготовленного человека, может привести к серьёзным проблемам со здоровьем из-за перепада температур и стресса для организма, поэтому к процедуре следует готовиться заранее.

Врач пояснил, что первым шагом к подготовке должна стать консультация с врачом, но если времени на визиты нет, можно начать с закаливания. Он рекомендовал интенсивный курс: охлаждать руки и ноги в ванне и принимать воздушные ванны с холодным воздухом, чтобы тело привыкало к перепадам температуры.

«Перед тем, как окунаться в прорубь, следует позаботиться о тепле: на выходе на ноги следует надевать ботинки или сланцы, а затем и теплую одежду. Это вполне может быть и полотенце, и, скажем, какой-нибудь халат, на голову сразу шапку. В таком виде идем сразу в теплое помещение, в машину, в палатку, там согреваемся, вытираемся, переодеваемся, чтобы ничего холодного, включая купальник, на нас не было», – объяснил Кондрахин.

Помимо одежды, врачи рекомендуют согреваться горячим бульоном, травяным чаем, морсом или компотом из сухофруктов, отказавшись от кофе, кофеиносодержащих напитков и алкоголя, так как организм нужно насыщать калориями, чтобы он мог без вреда перенести минусовые температуры.

Ранее жители Подмосковья начали набирать святую воду на источниках.