Не спешите прятаться в тень: как солнечный свет влияет на здоровье

Регулярное пребывание на солнце может приносить организму больше пользы, чем вреда. Об этом сообщила газета The Guardian со ссылкой на исследование журналиста Роуэна Джейкобсена. На публикацию обратил внимание «Пятый канал».

Как отмечается в публикации, современные медицинские рекомендации в значительной степени сосредоточены на рисках ультрафиолетового излучения. При этом, по данным автора исследования, люди, которые проводят больше времени на открытом воздухе, живут дольше.

Согласно исследованию 2024 года с участием более 88 тыс. добровольцев из Великобритании, активное получение дневного света связано со снижением риска смерти от любых причин на 34% по сравнению с теми, кто прячется от солнца. Даже после учета таких факторов, как питание и физическая активность, показатель выживаемости оставался на 17% выше.

Под воздействием солнечных лучей кожа вырабатывает не только витамин D, но и десятки других молекул. Они способствуют нормализации артериального давления, подавлению воспалительных процессов, улучшению сна и повышению настроения за счет выработки эндорфинов.

Автор также утверждает, что риск развития меланомы нередко переоценивается по сравнению с пользой солнечного света для сердечно-сосудистой системы. Он приводит данные, согласно которым в Великобритании ежегодно около 3,5 тыс. человек умирают от рака кожи, что составляет примерно 1% от общего числа смертей от онкологических заболеваний и болезней сердца.

Отдельное внимание в исследовании уделено индивидуальным особенностям организма. Отмечается, что рекомендации по защите от солнца изначально разрабатывались для Австралии, где высокая солнечная активность сочетается со светлой кожей значительной части населения. В северных регионах ситуация может отличаться.

При этом людям со светлой кожей и волосами по-прежнему рекомендуют соблюдать осторожность и пользоваться солнцезащитными средствами, но не отказываться полностью от прогулок. Даже при использовании защитного крема кожа продолжает получать часть солнечного излучения, которое помогает поддерживать биологические ритмы и бороться с тревожностью.