Не стоит менять рацион за один день: как безопасно подготовиться к посту

Перед началом поста не стоит резко переходить с привычного рациона на полностью растительную пищу. Мясные блюда лучше сокращать постепенно, заменяя их овощами и крупами, рассказала ТАСС врач-диетолог Татьяна Солнцева.

По словам специалиста, организму требуется время, чтобы адаптироваться к изменению питания. Резкая смена рациона может привести к нарушениям работы желудочно-кишечного тракта.

В частности, могут появиться тяжесть, вздутие, диарея, а также проблемы с работой поджелудочной железы и желчевыводящих путей.

Диетолог советует заранее продумать питание на период поста: определить, какие продукты будут заменять привычные мясные блюда и в каком количестве их стоит включать в рацион.

Успенский пост в 2026 году пройдет с 14 по 27 августа.

Читайте также:

Ливней будет больше: как изменится климат Московского региона

Работать на себя без визита в налоговую: что нужно знать перед оформлением самозанятости

Кто рискует заболеть диабетом даже при нормальном весе — ответ врача